炒三冬_美食大全

炒三冬

工艺生炒口味本味咸鲜食用早餐、中餐、晚餐

辅料胡萝卜20克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 0

炒三冬的食谱营养

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炒三冬的做法

1.新鲜冬笋出水，过冷河，切块，冬笋一定要出透水；大蒜去皮洗净捣成蒜茸；姜洗净切片；葱洗净切段；胡萝卜洗净剞成花状。
2.香菇浸软去蒂，冬菜洗净，盛干水分。
3.下油，爆香蒜茸、葱段、姜片，将冬笋、冬菇同加入炒匀，赞酒，加入调味料，煮至汁浓，加入胡萝卜花、冬菜，用少许生粉埋芡炒匀，上碟。

炒三冬健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

炒三冬的营养成分