桂鱼汤的食谱营养
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桂鱼汤的做法
1.将桂鱼去洗净,切成片,加料酒、精盐、胡椒粉搅拌入味;2.蘑菇洗净去蒂;
3.菠菜叶洗净;
4.鸡蛋清加淀粉打散,放入桂鱼片拌匀备用;
5.锅内添水,放入蘑菇、胡椒粉、精盐烧开,放入桂鱼片煮熟,加辣椒油,下入菠菜叶烧开,撒入芝麻即可。
桂鱼汤的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。桂鱼汤的营养成分
- 能量 397.86千卡
- 蛋白质 45.36克
- 脂肪 18.65克
- 碳水化合物 14.68克
- 叶酸 47.26微克
- 膳食纤维 2.46克
- 胆固醇 186毫克
- 维生素A 266.6微克
- 维生素C 17毫克
- 维生素E 13.1毫克
- 胡萝卜素 1489.8微克
- 核黄素 0.66毫克
- 硫胺素 0.15毫克
- 烟酸 11.64毫克
- 钙 171.94毫克
- 磷 445.81毫克
- 钾 904.66毫克
- 钠 1410.39毫克
- 碘 12.25微克
- 镁 111.74毫克
- 铁 6.32毫克
- 锌 2.77毫克
- 硒 47.97微克
- 铜 0.58毫克
- 锰 0.54毫克