海带紫菜汤的食谱营养
海带(鲜) 海带,是海藻类植物之一,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物,因其生长在海水,柔韧似带而得名。海带主要是自然生长,也有人工养殖,多以干制品行... 详细介绍 更多美食 | |
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海藻 海藻为藻类植物马尾藻科裂叶马尾藻的嫩藻体。藻体暗褐色,50厘米到1米以上。生长在低潮带岩石上,分布于我国东南沿海。... 详细介绍 更多美食 | |
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紫菜(干) 紫菜为藻类植物的藻体,藻体紫色,一般高12~30厘米,养殖的紫菜最长达4米以上。分布辽宁半岛、山东半岛及浙江、福建沿海。朝鲜、日本也产。紫菜属红藻类植物,生长在... 详细介绍 更多美食 | |
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海带紫菜汤的做法
1.将海带发好,洗净,切丝;2.将砂锅里加适量清水,放入海带丝煎煮一会儿;
3.再加入海藻和紫菜,继续煎煮半小时即可。
海带紫菜汤健康提示
1. 本品具有软坚散结之功效;2. 适用于高脂血症患者食用。
海带紫菜汤的食物相克
海藻 海藻不能与甘草同食。海带紫菜汤的营养成分
- 能量 175.7千卡
- 蛋白质 6.04克
- 脂肪 13.94克
- 碳水化合物 16.49克
- 叶酸 24.33微克
- 膳食纤维 9.97克
- 维生素A 79.1微克
- 维生素B6 0.04毫克
- 维生素C 0.4毫克
- 维生素E 8.53毫克
- 胡萝卜素 475微克
- 核黄素 0.22毫克
- 硫胺素 0.07毫克
- 烟酸 2.26毫克
- 钙 153.74毫克
- 磷 83.5毫克
- 钾 381.48毫克
- 钠 2184.2毫克
- 碘 1326.1微克
- 镁 44.04毫克
- 铁 12.17毫克
- 锌 2.98毫克
- 硒 1.71微克
- 铜 0.37毫克
- 锰 21.02毫克