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腊肠香米粥

类别 快餐/主食 家常菜 青少年食谱 营养不良食谱 春季养生食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 软烂滑糯,香浓味美

主料 香米150克 腊肠75克

辅料 香菇（鲜）50克 胡萝卜50克

调料 盐3克 味精2克 白砂糖5克 香油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

腊肠香米粥的食谱营养

	香米 香米又名香禾米、香稻，西汉时已有种植。香大米是稻谷的一种，这种稻谷长在田里就有一股香气，抽穗扬花期香味尤烈。碾出的香米雪白滚圆，做成饭香味四溢。其“浓香”之谜，... 详细介绍 更多美食
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腊肠香米粥的做法

1.腊肠，香菇，胡萝卜切均切丁，锅内加水，先下香菇丁烧开.
2.下入洗好的香米烧开.
3.下入腊肠，胡萝卜丁用小火熬至软烂，加全部调料搅匀熬开即成.

腊肠香米粥的食物相克

香米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

腊肠香米粥的营养成分

• 能量 1145.06千卡
• 蛋白质 37.95克
• 脂肪 52.78克
• 碳水化合物 132.63克
• 叶酸 23.34微克
• 膳食纤维 3.1克
• 胆固醇 66毫克
• 维生素A 344微克
• 维生素C 7毫克
• 维生素E 11.72毫克
• 胡萝卜素 2065微克
• 核黄素 0.26毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 8.06毫克
• 钙 50.66毫克
• 磷 251.23毫克
• 钾 254.25毫克
• 钠 2476.24毫克
• 镁 40.6毫克
• 铁 10.81毫克
• 锌 3.38毫克
• 硒 15.13微克
• 铜 0.94毫克
• 锰 3.02毫克