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萝卜粳米粥

类别 快餐/主食 清热解毒食谱 健脾开胃食谱

工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 萝卜2500克 粳米150克

调料 白砂糖10克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

萝卜粳米粥的食谱营养

	萝卜 萝卜为十字花科一年生或二年生根菜。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。按收获季节，可分为春萝卜、秋萝卜和四季萝卜等类型，我国各... 详细介绍 更多美食
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	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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萝卜粳米粥的做法

1.将萝卜煮熟，绞取汁液；
2.用萝卜汁加入淘净的粳米和适量水同煮；
3.高火20分钟即可；
4.食用时可加少许白糖。

萝卜粳米粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

萝卜粳米粥的营养成分

• 能量 1079.5千卡
• 蛋白质 34.05克
• 脂肪 3.4克
• 碳水化合物 251.09克
• 膳食纤维 25.9克
• 维生素A 75微克
• 维生素C 525毫克
• 维生素E 24.52毫克
• 胡萝卜素 500微克
• 核黄素 0.87毫克
• 硫胺素 0.74毫克
• 烟酸 9.45毫克
• 钙 918.5毫克
• 磷 832.3毫克
• 钾 4471毫克
• 钠 1548.64毫克
• 镁 451.3毫克
• 铁 14.21毫克
• 锌 9.68毫克
• 硒 19微克
• 铜 1.29毫克
• 锰 4.3毫克