藕粉粥的食谱营养
藕粉 藕粉是久负盛誉的传统滋养食品,莲藕粉营养价值高,药疗作用也好,而且制成方便食品后食用简易,用开水一冲就可食用,且味道鲜美,老少皆宜,难怪一上市,便受到广泛好评。... 详细介绍 更多美食 | |
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粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 | |
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藕粉粥的做法
1.把粳米放入锅中煮粥;2.粳米熟时放入藕粉调匀,加糖即成。
藕粉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”藕粉粥的营养成分
- 能量 258.75千卡
- 蛋白质 1.98克
- 脂肪 0.15克
- 碳水化合物 62.58克
- 膳食纤维 0.18克
- 维生素E 0.25毫克
- 核黄素 0.02毫克
- 硫胺素 0.04毫克
- 烟酸 0.42毫克
- 钙 8.75毫克
- 磷 34.1毫克
- 钾 34毫克
- 钠 3.38毫克
- 镁 9.6毫克
- 铁 4.87毫克
- 锌 0.41毫克
- 硒 1.15微克
- 铜 0.11毫克
- 锰 0.43毫克