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芹菜奶汁

类别 特色菜 骨质疏松食谱 清热去火食谱 营养不良食谱 老人食谱

工艺 竹烤 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 芹菜80克 牛奶250克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

芹菜奶汁的食谱营养

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芹菜奶汁的做法

1.芹菜搅碎取汁煮沸；
2.芹菜汁与牛奶兑在一起饮用。

芹菜奶汁健康提示

1. 常饮令人精神焕发，面色光彩光滑；
1. 男性慎用。

芹菜奶汁的营养成分

• 能量 146.2千卡
• 蛋白质 8.14克
• 脂肪 8.08克
• 碳水化合物 11.62克
• 叶酸 22.88微克
• 膳食纤维 1.12克
• 胆固醇 37.5毫克
• 维生素A 68微克
• 维生素C 12.1毫克
• 维生素E 2.29毫克
• 胡萝卜素 48微克
• 核黄素 0.41毫克
• 硫胺素 0.08毫克
• 烟酸 0.57毫克
• 钙 298.4毫克
• 磷 222.5毫克
• 钾 395.7毫克
• 钠 152.04毫克
• 碘 0.56微克
• 镁 35.5毫克
• 铁 1.39毫克
• 锌 1.42毫克
• 硒 5.23微克
• 铜 0.12毫克
• 锰 0.21毫克