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酸辣笔筒鱿鱼

类别 湘菜 健脾开胃食谱 滋阴食谱 美容养颜食谱

工艺 焦溜 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐

口感 成菜色泽油亮，质在脆嫩，酸辣味鲜，酒饭两宜。

主料 鱿鱼(干)200克

辅料 淀粉(蚕豆)20克 猪肉(瘦)50克 泡菜25克 玉兰片15克 青蒜25克

调料 碱2克 酱油25克 味精1克 辣椒(红、尖、干)3克 盐1克 香油3克 醋10克 猪油（炼制）50克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 5

酸辣笔筒鱿鱼的食谱营养

	鱿鱼(干) 鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上，鱿鱼是... 详细介绍 更多美食
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酸辣笔筒鱿鱼的做法

1.将干鱿鱼去须，碱水发好，去骨洗净，从中间直切成2 大块，在原来有骨的一面，每隔0.3 厘米刻直刀，再横刻斜刀，切成3 厘米长、2 厘米宽的长方形片，盛入瓦钵内；
2.用七成热的水冲入瓦钵内，鱿鱼片遇热即卷成笔筒形，滗去水；
3.再加湿淀粉25克、精盐抓匀；
4.猪瘦肉、酸泡菜、水发玉兰片均切成碎细末；
5.炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至八成热，下鱿鱼卷，熘一下，立即倒入漏勺滤去油；
6.炒锅留底油，烧至六成热，下猪瘦肉、玉兰片、酸泡菜、红干椒末、青蒜煸炒；
7.接着下鱿鱼、酱油、黄醋、味精合炒，再加肉清汤50毫升烧开，用湿淀粉勾芡，持锅颠几下，出锅装盘，淋入芝麻油即成。

酸辣笔筒鱿鱼制作提示

1.鱿鱼碱水涨发：取150克石灰、 350克碱，兑入2 克沸水，待石灰、碱溶解后，去掉沉淀物，再兑入2千克左右的冷水。放入鱿鱼，待鱿鱼干涨发饱满，富有弹性且有光泽时捞出，投入清水中浸漂，使鱿鱼充分吸水，去碱味即成；
2.酸泡菜：将水坛洗净抹干，放入温开水2500 克、精盐15.克、花椒子2.克、白酒100 克、白糖5.克。然后，将泡浸过的蔬菜洗净晾干，盛入坛内密封，浸泡一二天即成；
3.因有过油过程，需准备熟猪油1000克。

酸辣笔筒鱿鱼的食物相克

淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。

酸辣笔筒鱿鱼的营养成分

• 能量 1273.98千卡
• 蛋白质 133.7克
• 脂肪 65.64克
• 碳水化合物 42.72克
• 叶酸 4.11微克
• 膳食纤维 3.52克
• 胆固醇 1829毫克
• 维生素A 60微克
• 维生素C 4.15毫克
• 维生素E 25.11毫克
• 胡萝卜素 147.5微克
• 核黄素 0.39毫克
• 硫胺素 0.38毫克
• 烟酸 13.22毫克
• 钙 216.28毫克
• 磷 964.48毫克
• 钾 2620.48毫克
• 钠 3905.9毫克
• 碘 1.45微克
• 镁 447.42毫克
• 铁 13.86毫克
• 锌 24.75毫克
• 硒 318.03微克
• 铜 2.26毫克
• 锰 1.44毫克