竹蔗胡萝卜猪骨汤

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工艺煮口味甜味食用早餐、中餐、晚餐

主料猪脊骨640克胡萝卜640克

辅料甘蔗320克陈皮5克

调料盐2克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 1 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

竹蔗胡萝卜猪骨汤的食谱营养

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竹蔗胡萝卜猪骨汤的做法

1.竹蔗（甘蔗）去皮、斩段、破开、洗净备用。
2.胡萝卜去皮，洗净，切块。
3.猪骨、陈皮均用水洗净。
4.将竹蔗，胡萝卜，陈皮，猪骨放入煲滚的水中，继续用中火煲3小时，以细盐调味即可饮用。

竹蔗胡萝卜猪骨汤健康提示

1.竹蔗（甘蔗）清热，胡萝卜润燥，消滞，陈皮行气健脾，燥湿化痰，猪骨滋养肌肤；
2.用竹蔗，胡萝卜，陈皮和猪骨煲成的汤，除可清热润燥之外，也可润肠通便，补益身体适合一家大小饮用；
3.普通非病人士，日常饮用，亦有清燥热，帮助消化的作用；
4.女士常饮，更能润及皮肤，兼收保健及美容之功，为干燥季节首选汤水；

竹蔗胡萝卜猪骨汤的食物相克

陈皮陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

竹蔗胡萝卜猪骨汤的营养成分

能量 250.7千卡
蛋白质 6.8克
脂肪 1.35克
碳水化合物 60.27克
叶酸 30.72微克
膳食纤维 8.08克
维生素A 4406.6微克
维生素C 83.55毫克
维生素E 2.96毫克
胡萝卜素 26452.4微克
核黄素 0.21毫克
硫胺素 0.26毫克
烟酸 3.94毫克
钙 209.34毫克
磷 177.05毫克
钾 1225.58毫克
钠 1244.23毫克
镁 95.29毫克
铁 6.88毫克
锌 1.53毫克
硒 4.27微克
铜 0.56毫克
锰 1.58毫克

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