枸杞海参鸽蛋汤

类别药膳调理肝调养食谱壮腰健肾食谱明目食谱健忘食谱高血压食谱

工艺煮口味原本味食用早餐、中餐、晚餐、零食

主料鸽蛋150克

辅料海参25克枸杞子25克

调料淀粉(豌豆)20克大葱5克姜5克植物油30克盐2克味精1克白胡椒1克白砂糖3克酱油3克香菜5克

指数推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

枸杞海参鸽蛋汤的食谱营养

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枸杞海参鸽蛋汤的做法

1.将海参切成条状，把葱、姜切成碎沫备用。
2.将鸽子蛋用干淀粉拌均匀，然后放入温油锅里炸成金黄色，盛入盘中
3.锅底留少量底油煸炒葱姜沫，待炒出香味后，加入适量水，把海参放入锅里。
4.锅开后放入盐、味精、白胡椒、糖、酱油，把鸽蛋放入，用大火煮20钟后放入枸杞子，改为小火，炖10分钟左右，勾欠，撒上香菜沫，即可食用。NBSP;

枸杞海参鸽蛋汤健康提示

降血压药膳药用功效：补肾养肺，养心益智，补肝明目。急性感冒，发高烧不适合喝这道汤。

枸杞海参鸽蛋汤的食物相克

枸杞子枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

枸杞海参鸽蛋汤的营养成分

能量 432.09千卡
蛋白质 24.82克
脂肪 24.52克
碳水化合物 40.75克
叶酸 98.62微克
膳食纤维 4.63克
胆固醇 732.75毫克
维生素A 467.45微克
维生素B6 0.55毫克
维生素B12 6.34微克
维生素C 14.75毫克
维生素D 3微克
维生素E 5.79毫克
胡萝卜素 2507.8微克
泛酸 0.93毫克
核黄素 0.24毫克
硫胺素 0.23毫克
生物素 18微克
烟酸 1.41毫克
钙 250.64毫克
磷 389.32毫克
钾 363.82毫克
钠 1347.64毫克
碘 0.23微克
镁 108.86毫克
铁 11.78毫克
锌 3.11毫克
硒 47.5微克
铜 0.5毫克
锰 0.71毫克

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