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橘香甜汁

类别 春季养生食谱 高血压食谱 痛风食谱 动脉硬化食谱

工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 橘子200克 胡萝卜300克

调料 白砂糖15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

橘香甜汁的食谱营养

	橘子 橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。... 详细介绍 更多美食
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橘香甜汁的做法

1.橘子剥去皮分瓣，去子后对半切开；
2.胡萝卜洗净，切成小块；
3.橘子和胡萝卜块分别放入榨汁机中，榨取汁液；
4.将橘子汁和胡萝卜汁混合均匀，加入白糖拌匀后即可直接饮用。

橘香甜汁的食物相克

橘子 橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

橘香甜汁的营养成分

• 能量 273千卡
• 蛋白质 4.4克
• 脂肪 1克
• 碳水化合物 65.18克
• 叶酸 120.2微克
• 膳食纤维 4.1克
• 维生素A 2360微克
• 维生素C 95毫克
• 维生素E 3.07毫克
• 胡萝卜素 14170微克
• 核黄素 0.17毫克
• 硫胺素 0.28毫克
• 烟酸 2.6毫克
• 钙 169毫克
• 磷 118.2毫克
• 钾 878.75毫克
• 钠 217.06毫克
• 碘 10.6微克
• 镁 64.45毫克
• 铁 3.49毫克
• 锌 0.86毫克
• 硒 2.49微克
• 铜 0.33毫克
• 锰 1.01毫克