炝兰豆鸡丝_美食大全

炝兰豆鸡丝

工艺炝口味香辣食用中餐、晚餐

口感色泽鲜艳，鲜辣适口。

辅料胡萝卜50克

指数推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

炝兰豆鸡丝的食谱营养

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炝兰豆鸡丝的做法

1.先将鸡脯肉切丝；
2.胡萝卜切丝；
3.荷兰豆摘去筋备用；
4.将鸡脯肉放在开水锅中焯透捞出；
5.再将胡萝卜丝、荷兰豆分别放在开水锅中焯一下，用凉水冲凉沥干；
6.将鸡丝、胡萝卜丝、加盐、味精、辣椒油拌均匀；
7.荷兰豆加盐、味精、花椒油拌均匀，摆放在盘中；
8.再将拌好的鸡丝放在上面即成。

炝兰豆鸡丝的营养成分