防暑食谱_美食大全
防暑食谱的做法/防暑食谱菜谱 (共383道菜)
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苦瓜排骨汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将苦瓜洗净，切开去瓤，切块；2.排骨洗净、切块；卤菜洗净；3.炒锅放植物油烧热，爆香葱姜；4.加入排骨和酱油、腌菜、冰糖，翻炒几下；5.随即加入开水，待煮沸...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 夏季养生食谱 防暑食谱 清热解毒食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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四季豆焖肉排 | 工艺 焖 口味 咸鲜味 |
| 1.肉排洗净吸干水分；2.胡萝卜洗净剞成花状；3.葱洗净取葱白切段；4.大蒜去皮洗净捣成蒜茸；5.四季豆摘去老筋洗净备用；6.烧热锅下油，爆蒜茸、姜片、肉排；7...详细介绍 | ||
| 类别 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 私家菜 青少年食谱 防暑食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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冬瓜汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将冬瓜去皮、去瓤洗净，切成2厘米宽、3.3厘米长、0.7厘米厚的片，猪肉切成薄片。2.汤锅放猪油置火上烧热，下葱末炝锅，放入冬瓜、肉片、适量开水、酱油、细盐...详细介绍 | ||
| 类别 幼儿食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 7 麻辣 0 | ||
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黄瓜炒子虾 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.河虾用水洗一下，剪去须和脚；黄瓜洗净切成3厘米长、0.2厘米厚的片。2.炒锅内放入猪油，用旺火烧锅，等油冒烟时放入大虾翻炒两下，加入黄瓜片、料酒、糖、酱油、...详细介绍 | ||
| 类别 防暑食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 青少年食谱 孕晚期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 3 麻辣 0 | ||
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海米烧冬瓜 | 工艺 白烧 口味 清香味 |
| 1.将冬瓜去皮，去瓤，切成长条，再顶刀切成片；2.海米泡发洗净；3.将冬瓜下油锅炸片刻，捞出沥油；4.炒锅放鸡汤250克，加入海米、料酒、精盐、味精，烧煮片刻；...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 肠炎食谱 防暑食谱 糖尿病食谱 | ||
| 推荐 8 营养 4 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 3 麻辣 0 | ||
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干豆腐拌黄瓜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；2.干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；3.香菜择洗干净切成段；4.把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料...详细介绍 | ||
| 类别 高温环境作业人群食谱 减肥瘦身食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 8 营养 4 难易 9 时间 8 减肥 6 养颜 0 麻辣 3 | ||
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冰凉西瓜丁 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.西瓜切开，挖出内瓤，去籽，切成小丁；苹果、桔子瓣、菠萝、荔枝、甜瓜均洗净，切成小丁。2.锅置火上，放清水适量，放入白糖、冰糖熬至深化，出锅倒在大碗里，晾凉后...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 夏季养生食谱 防暑食谱 美容养颜食谱 利尿食谱 水肿食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 5 麻辣 0 | ||
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凉拌茄子 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.茄子洗净切成两半，放入笼屉蒸熟，晾凉后撕成细丝，放入盘中；大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥；姜洗净去皮切成末；大葱去根洗净切成葱花。2.大蒜泥、姜末、葱花、酱油、味精、...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 止血调理食谱 防暑食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 5 养颜 0 麻辣 0 | ||
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蒜泥拌黄瓜丝 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 姜洗净去皮切成丝；大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥；黄瓜洗净，控去水分，横切成片，再改用直刀切成细丝，用精盐、白糖拌匀，盛入盘内，再将陈醋、...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 7 养颜 3 麻辣 0 | ||
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花生拌黄瓜 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 黄瓜、胡萝卜洗净切丁，花生米用清水煮熟装盘，然后用盐、醋、糖一起拌匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 夏季养生食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 9 时间 8 减肥 3 养颜 4 麻辣 0 | ||
