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百合糖粥

类别 快餐/主食 肺调养食谱 咳喘食谱 神经衰弱食谱 心调养食谱

工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 糯米150克 百合花100克

调料 赤砂糖15克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

百合糖粥的食谱营养

	糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 萝卜连锅汤 粉蒸竹筒鱼 嘉兴粽子 宁波汤团 莲子芡实荷叶粥 花生红枣粥 莲莲似蜜

	百合花 百合花为百合科植物百合等的花蕾。百合的花朵在夏季盛开，有红，淡红，黄，白等多种颜色，花大，单生于茎顶，少有1朵以上者；花梗长达3～10厘米；花被6片，乳白色或带... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 百合蛋黄汤 百合花鸡蛋羹 百合炖鲍鱼 百合虾片 百合养心鸭 百合双耳鸡蛋羹 山楂百合汤

百合糖粥的做法

1.糯米洗净，浸30分钟。
2.百合剥成瓣。
3.将糯米、百合放一容器内，加水加盖高火10分钟。
4.加入红糖拌匀，加盖低火20分钟后取出，自热焖调10分钟，即可。

百合糖粥的营养成分

• 能量 580.35千卡
• 蛋白质 11.06克
• 脂肪 1.5克
• 碳水化合物 131.94克
• 叶酸 28.05微克
• 膳食纤维 1.2克
• 维生素E 1.94毫克
• 核黄素 0.06毫克
• 硫胺素 0.17毫克
• 烟酸 3.5毫克
• 钙 62.55毫克
• 磷 171.15毫克
• 钾 241.5毫克
• 钠 5毫克
• 镁 81.6毫克
• 铁 2.43毫克
• 锌 2.36毫克
• 硒 4.7微克
• 铜 0.4毫克
• 锰 2.35毫克