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金橘柠檬汁

类别 夏季养生食谱

工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 金橘200克 柠檬100克

调料 蜂蜜20克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 9 麻辣指数 0

金橘柠檬汁的食谱营养

	金橘 金橘是芸香科植物金橘等的果实，也是柑橘类水果之一。金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分，洗净后可连皮带肉一起吃下。金橘含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质... 详细介绍 更多美食
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	柠檬 Lemon柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，... 详细介绍 更多美食
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金橘柠檬汁的做法

1.金橘剥皮，去子，对半切开；
2.柠檬去皮，果肉切块；
3.将金橘、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；
4.汁液倒入杯中，加入凉开水（100毫升），用蜂蜜调匀即可。

金橘柠檬汁的营养成分

• 能量 209.2千卡
• 蛋白质 3.18克
• 脂肪 1.98克
• 碳水化合物 48.72克
• 叶酸 10.52微克
• 膳食纤维 4.1克
• 维生素A 124微克
• 维生素C 90.6毫克
• 维生素E 4.3毫克
• 胡萝卜素 740微克
• 核黄素 0.09毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 1.22毫克
• 钙 213.8毫克
• 磷 62.6毫克
• 钾 502.6毫克
• 钠 7.16毫克
• 镁 77.4毫克
• 铁 3毫克
• 锌 1.14毫克
• 硒 1.77微克
• 铜 0.29毫克
• 锰 0.56毫克