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莲子茶

类别 脾调养食谱 利尿食谱 腹泻调理食谱 痢疾食谱 补虚养身食谱

工艺 隔水炖 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 莲子30克 茶叶5克

调料 冰糖15克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 9 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

莲子茶的食谱营养

	莲子 莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“... 详细介绍 更多美食
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	茶叶 茶叶为山茶科植物茶的芽叶。是大众化饮品，一般为三大类：绿茶、红茶、乌龙茶，其中绿茶在日本、韩国、印度等亚洲国家较普及；西方国家更习惯于饮红茶。中国人饮茶的历史已... 详细介绍 更多美食
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莲子茶的做法

将茶叶泡汁，莲子用温水浸泡数小时后加冰糖炖烂，倒入茶汁，拌匀即可。
用法：顿服。

莲子茶健康提示

1. 健脾利湿。
2. 适用于久痢，泄泻。
腹泻痢疾调理药膳

莲子茶的食物相克

茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。

莲子茶的营养成分

• 能量 162.75千卡
• 蛋白质 5.16克
• 脂肪 0.6克
• 碳水化合物 35.06克
• 叶酸 26.52微克
• 膳食纤维 0.9克
• 维生素C 1.5毫克
• 维生素E 0.81毫克
• 核黄素 0.03毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 1.26毫克
• 钙 32.55毫克
• 磷 165毫克
• 钾 253.95毫克
• 钠 1.94毫克
• 镁 72.9毫克
• 铁 1.29毫克
• 锌 0.87毫克
• 硒 1.01微克
• 铜 0.4毫克
• 锰 2.47毫克