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两色腰子

类别 豫菜 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

工艺 其他 口味 糟香味 食用 中餐、晚餐

口感 猪腰脆嫩，鸡腰鲜美，且营养丰富。

主料 猪腰子250克 鸡腰子250克

辅料 冬笋130克 香菇（干）10克 火腿25克 豌豆30克 鸡蛋黄50克 淀粉(蚕豆)15克

调料 盐4克 黄酒10克 姜汁15克 味精3克 酱油15克 猪油（炼制）15克 花生油40克 红糟15克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

两色腰子的食谱营养

	猪腰子 猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 油爆双花 炒腰花 葱油腰花 火爆腰花 爆炒腰花 爆三样 猪肾陈皮馄饨

	鸡腰子 鸡腰子也称“鸡肾”。鸡杂之一。其形状如卵，略小于鸽蛋，色乳白，质细嫩，外有筋膜包裹，煮后须剥去，宜烩。如：烩奶汤鸡腰、烩鸡腰豌豆。鸡腰子有极高的滋阴壮阳的保健作... 详细介绍 更多美食
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两色腰子的做法

1.猪腰片成两片，挖去腰臊，清水洗净捞出，解成麦穗花刀，切成6 块放碗中；
2.猪腰内加精盐、黄酒、味精，浸渍1 分钟，净布搌干水分；
3.搌干水分的猪腰放入鸡蛋黄、淀粉、酱油制成的糊中，拌匀待用；
4.鸡腰放开水中，煮七八成熟，捞出去皮，大的破开，小的整用；
5.冬笋削皮，洗净，切片；
6.香菇浸发，去蒂，洗净，切片；
7.熟火腿切片；
8.炒锅置旺火上，添入熟猪油，烧热放入奶汤100毫升炸一下，再放精盐、黄酒、味精、酱油、鸡腰及配料；
9.烧至汁沸，稍勾流水芡，倒进糟汁，待汁浓且出糟香味时，盛入碗中盖住，保持温度；
10.锅上火，添入花生油，下入猪腰，见麦穗花开捞出，油热再激一次，迅速装盘周围；
11.碗中鸡腰放盘中心。即成。

两色腰子制作提示

1.猪腰选新鲜的，（冷冻后易脱水）。先撕去外膜，再片开，去腰臊，里面朝上置菜墩上，先坡刀剞，再立刀刻，两遍刀口交叉，深度为原料的2/3，使之成为麦穗形花纹；
2.猪腰挂糊不可太稀，太稀、下油锅后，糊浆焦化，花纹不显著；
3.炸猪腰时，火要旺，油要热，油冷不易开花脱糊；
4.因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。

两色腰子健康提示

此菜具有强身补肾的作用。

两色腰子的食物相克

淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。

两色腰子的营养成分

• 能量 1065.04千卡
• 蛋白质 62.8克
• 脂肪 74.71克
• 碳水化合物 39.74克
• 叶酸 68.08微克
• 膳食纤维 5.2克
• 胆固醇 1853.7毫克
• 维生素A 360.35微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 6毫克
• 维生素E 20.68毫克
• 胡萝卜素 172微克
• 核黄素 3.42毫克
• 硫胺素 0.93毫克
• 烟酸 5.27毫克
• 钙 158.78毫克
• 磷 900.12毫克
• 钾 835.23毫克
• 钠 3417.7毫克
• 碘 1.53微克
• 镁 133.04毫克
• 铁 8.37毫克
• 锌 11.98毫克
• 硒 410.18微克
• 铜 0.49毫克
• 锰 1.17毫克