银耳百合粥_美食大全
银耳百合粥的食谱营养
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银耳(干) 银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质... 详细介绍 更多美食 |
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百合(干) 百合为百合科植物百合、卷丹、山丹和川百合等的鳞茎。百合、卷丹、山丹和川百合都是多年生草本，百合分布于河北、河南、山西、陕西、安徽、浙江、江西、湖北、湖南等地；卷... 详细介绍 更多美食 |
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粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 |
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银耳百合粥的做法
银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。用法：每日1次，配餐温服。
银耳百合粥健康提示
效用：益气，养阴，润肺。秋季养生药膳
银耳百合粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”银耳百合粥的营养成分
- 能量 140.05千卡
- 蛋白质 3.6克
- 脂肪 0.34克
- 碳水化合物 34.03克
- 膳食纤维 3.36克
- 维生素A 0.8微克
- 维生素E 0.38毫克
- 胡萝卜素 5微克
- 核黄素 0.05毫克
- 硫胺素 0.05毫克
- 烟酸 0.94毫克
- 钙 9.55毫克
- 磷 76.35毫克
- 钾 217.45毫克
- 钠 12.54毫克
- 镁 18.1毫克
- 铁 1.28毫克
- 锌 0.8毫克
- 硒 1.15微克
- 铜 0.16毫克
- 锰 0.42毫克
