减肥瘦身食谱_美食大全
减肥瘦身食谱的做法/减肥瘦身食谱菜谱 (共1319道菜)
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酸辣笋瓜汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.笋瓜洗净去皮，对剖后挖尽瓜瓤，再对剖成4瓣，横切成2毫米厚的片；2.将洗净的笋瓜上码少许精盐，腌渍5分钟，挤干水分，放入汤盆中待用；3.锅置火上，下汤烧沸；...详细介绍 | ||
| 类别 防暑食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱 家常菜 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 0 麻辣 2 | ||
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酸辣豆腐蛋花汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.鸡蛋拂匀。葱洗净后切成葱花，木耳浸发大后洗净切丝，姜切丝，只要半汤匙，嫩板豆腐用少许盐腌，洗净切丝。2.把适量水烧滚，放下豆腐焯片刻捞起，滴干，另把木耳煮开...详细介绍 | ||
| 类别 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 6 养颜 0 麻辣 5 | ||
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开胃消滞杂锦酸辣汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.咸酸菜梗洗净，切丝。嫩板豆腐放入盐水（以1杯水对茶匙盐为度）中浸2小时，然后切丝，放入开水中煮3分钟捞起，香菇、红萝卜、发菜等均切成丝待用。2.发菜浸片刻，...详细介绍 | ||
| 类别 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 8 养颜 8 麻辣 6 | ||
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酸辣凉菜 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.先将卷心菜或大白菜叶册下，洗干净后切成丝；2.卷心菜放进大碗内，加盐后搅匀，然后静置3～4小时，将水分挤干；3.烧热铁锅倒入素油，待油八成热时，放入干辣椒和...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 清热去火食谱 健脾开胃食谱 糖尿病食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 7 | ||
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拌素三丝 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.豆腐干洗净，切粗丝；2.莴笋、胡萝卜洗净切丝，用盐拌匀腌20分钟后挤干水分；3.葱洗净，切丝；4.酱油、盐、醋、辣椒油、味精调成汁，与三丝拌匀；5.将拌好的...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 骨质疏松食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 8 时间 7 减肥 6 养颜 5 麻辣 3 | ||
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番茄醉料沙司 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.将黄瓜、白萝卜切丝，用盐稍腌，用清水洗净，与辣椒粉拌匀；2.将番茄用小刀在上面开个小口，掏去内籽，放开水中烫2分钟，捞出控干水分，放盘中摆好；3.将蒜头，葱...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 7 养颜 7 麻辣 6 | ||
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拌三丝豆腐 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.姜、葱洗净切成丝；2.姜丝放入少许精盐，鸡蛋磕入碗内搅散；3.炒锅上小火，下花生油少许；4.将蛋糊摊成蛋皮，起锅切丝；5.将锅置旺火上，下花生油烧成八成热；...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 减肥瘦身食谱 春季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 3 养颜 3 麻辣 3 | ||
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银芽响铃 | 工艺 煎 口味 酸辣味 |
| 1.银芽（绿豆芽）洗净入沸水氽烫一下捞出；2.胡萝卜蒸熟去皮后与香菇分别切丝；3.银芽和双丝拌匀，加精盐、生抽、鸡精、麻油（香油）调味作馅；4.面粉加水调成糊；...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 清热解毒食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 3 麻辣 2 | ||
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熘豆芽 | 工艺 溜 口味 酸辣味 |
| 1.绿豆芽洗净去泥沙；2.葱、干辣椒均洗净切成丝备用；3.锅放火上，下入油；4.锅烧热后下干红辣椒丝和葱丝爆锅，下入绿豆芽，烹入料酒、下盐、味精、醋，翻炒即成。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 口腔溃疡食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 4 麻辣 2 | ||
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炝瓜条海米 | 工艺 炝 口味 椒麻味 |
| 1.将黄瓜去蒂，洗净，切成1 厘米见方，3.5 厘米长条待用；2.将切好的瓜条装入容器中，加3 克盐腌15 分钟，将腌出的水分沁出，瓜条待用；3.将菜籽油置锅中...详细介绍 | ||
| 类别 东北菜 糖尿病食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 7 养颜 6 麻辣 0 | ||
