减肥指数9_美食大全
减肥指数9的菜 (共33道菜)
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白水萝卜汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将萝卜去皮修边，改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用；2.烧高汤，下萝卜煮软加入盐、味精、胡椒即可。...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 夏季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 9 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 0 | ||
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炖乌贼肉 | 工艺 原炖 口味 咸鲜味 |
| 1.将鲜乌贼肉放沸水锅焯一下，捞出洗净，沥净水。2.坐锅加生油，烧热后加葱段、姜片，煸出香味后，加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水，烧开后炖至肉熟汤汁浓稠，...详细介绍 | ||
| 类别 滋阴食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 月经不调食谱 | ||
| 推荐 7 营养 5 难易 5 时间 5 减肥 9 养颜 2 麻辣 0 | ||
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冬菇烧白菜 | 工艺 锅烧 口味 清香味 |
| 1.用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。2.将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。...详细介绍 | ||
| 类别 乳母食谱 孕晚期食谱 清热解毒食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 9 时间 7 减肥 9 养颜 7 麻辣 0 | ||
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凉拌腐竹 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.腐竹用热水泡开，再用开水焯一下，捞出沥去水分；2.腐竹置于盘中，放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉，拌匀即成。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 更年期食谱 糖尿病食谱 孕妇食谱 贫血食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 6 | ||
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甜椒炒丝瓜 | 工艺 炒 口味 甜咸味 |
| 1.将丝瓜去皮，洗净，切成4厘米长的节，再改刀切成条；2.洗净甜椒，去籽，切成丝；3.锅内放油，放甜椒，上火炒至五成熟，起锅待用；4.中火坐勺，放油，烧至六成热...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱 清热解毒食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 8 麻辣 0 | ||
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巴国南瓜汤 | 工艺 煮 口味 甜咸味 |
| 1.将南瓜去皮、籽，切成块待用；2.汤锅洗净置旺火上，放入鲜汤，下南瓜煮熟；3.加入少量盐，起锅装入盛器即成。...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 0 麻辣 0 | ||
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炸苕蛋 | 工艺 炸 口味 甜味 |
| 1.红苕洗净去皮，切成片，上笼蒸软；2.出笼后压成苕泥，纳盆，加汤圆粉、剁细的瓜条、蜜玫瑰揉匀；3.做成直径2.5厘米大的圆子，裹上一层细干豆粉待用；4.锅置火...详细介绍 | ||
| 类别 甜品/点心 减肥瘦身食谱 便秘食谱 学龄前儿童食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 5 减肥 9 养颜 0 麻辣 0 | ||
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蜜汁双珠 | 工艺 蜜汁 口味 甜味 |
| 1.将白梨去皮；2.胡萝卜去皮洗净，用挖球器分别挖成圆球；3.勺内加水，放入白糖、蜂蜜熬开；4.下入胡萝卜球、梨球，用中火熬浓；5.用淀粉勾薄芡，淋入香油出勺装...详细介绍 | ||
| 类别 减肥瘦身食谱 明目食谱 祛痰食谱 甜品/点心 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 9 时间 9 减肥 9 养颜 0 麻辣 0 | ||
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海蜇拌萝卜 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.将海蜇皮洗净，切成细丝，凉水漂净，挤干水分；2.将胡萝卜洗净切成细丝，用盐捏造，凉水冲洗；3.将海蜇皮丝与胡萝卜丝再用凉开水漂清，挤干，放盘内散开；4.锅置...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱 明目食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 9 养颜 9 麻辣 0 | ||
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鲜蘑鸳鸯菜花 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.将菜花、西兰花洗净，剥成小朵；2.口蘑去根改刀；3.将菜花、西兰花、口蘑分别放入开水中焯过捞出，倒入凉开水中过凉，沥干水分待用；4.先将菜花、西兰花、口蘑分...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 糖尿病食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 8 时间 8 减肥 9 养颜 9 麻辣 6 | ||
