驴肉粥的食谱营养
粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 | |
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驴肉粥的做法
1.将驴肉洗净,切成丁块;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.取锅放入冷水、驴肉丁、豆豉、姜末、料酒,用旺火煮沸;
4.加入粳米,再煨煮至驴肉熟烂;
5.撒上葱末,用盐调味即可。
驴肉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”驴肉粥的营养成分
- 能量 408.95千卡
- 蛋白质 39.42克
- 脂肪 5.51克
- 碳水化合物 51.77克
- 叶酸 1.45微克
- 膳食纤维 1.16克
- 胆固醇 111毫克
- 维生素A 116.4微克
- 维生素C 1.25毫克
- 维生素E 8.84毫克
- 胡萝卜素 50.5微克
- 核黄素 0.3毫克
- 硫胺素 0.15毫克
- 烟酸 4.65毫克
- 钙 18.11毫克
- 磷 346.45毫克
- 钾 639.52毫克
- 钠 1278.76毫克
- 镁 54.26毫克
- 铁 7.64毫克
- 锌 7.54毫克
- 硒 11.22微克
- 铜 0.58毫克
- 锰 1.31毫克