菟蓉羊肉汤的食谱营养
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菟蓉羊肉汤的做法
1.羊肉用开水烫一下,用清水漂洗后切成大块;白萝卜切成大块;菟丝子和肉苁蓉煎煮取汁200毫升。2.锅内放清水,羊肉烧开后,去除浮沫,加入药汁、核桃仁、姜、葱、花椒粒、陈皮和胡椒粉烧开后,改用小火炖至七成熟时,拣去葱姜、花椒和陈皮,加入白萝卜,炖到萝卜酥软入味,加味精和盐调味即可。
菟蓉羊肉汤健康提示
1.本菜补虚气血,温中暖肾,适用脾胃虚寒,肾阳不足以及肾精亏损而出现的耳鸣,宫寒不孕等。2.羊肉:含蛋白质,脂肪,益气补虚,温中和胃,热量高于牛肉;红、白萝卜不宜合煮,胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的酵素,会破坏白萝卜中的维生素C,所以红、白萝卜不宜混合食用。
菟蓉羊肉汤的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。菟蓉羊肉汤的营养成分
- 能量 1352.16千卡
- 蛋白质 167.77克
- 脂肪 59.56克
- 碳水化合物 48.15克
- 叶酸 187.05微克
- 膳食纤维 12.7克
- 胆固醇 450毫克
- 维生素A 109.41微克
- 维生素B6 0.01毫克
- 维生素C 106.55毫克
- 维生素E 29.25毫克
- 胡萝卜素 171.5微克
- 核黄素 1.48毫克
- 硫胺素 1.31毫克
- 烟酸 41.3毫克
- 钙 303.46毫克
- 磷 1762.9毫克
- 钾 4126.37毫克
- 钠 1786.46毫克
- 碘 63.11微克
- 镁 329.76毫克
- 铁 34.52毫克
- 锌 48.24毫克
- 硒 59.92微克
- 铜 1.81毫克
- 锰 2.75毫克