减肥指数2_美食大全
减肥指数2的菜 (共167道菜)
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水萝卜拌蜇皮 | 工艺 拌 口味 酸甜味 |
| 1.姜洗净去皮切成丝备用；2.水萝卜去根和皮，洗净后切成细丝，放入盆内，加入精盐拌匀腌制片刻，沥去水分；3.海蜇皮洗净后放入凉开水中浸泡半小时；4.刮去黄衣后切...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 健脾开胃食谱 祛痰食谱 便秘食谱 结核病食谱 | ||
| 推荐 5 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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珊瑚桂鱼 | 工艺 糖醋溜 口味 酸甜味 |
| 1.桂鱼治净，斩下头尾，鱼身剖成两片，除去骨、刺，皮朝下置砧板上剞麦穗花刀；2.剞好的鱼肉同头尾一起放入小盆内用葱、姜片、盐、黄酒腌渍10 分钟；3.腌渍上味后...详细介绍 | ||
| 类别 鄂菜 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 4 时间 5 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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滑炒胗肝 | 工艺 滑炒 口味 酸甜味 |
| 1.先把鸭肝片开，切成小片，用水洗净，把油勺放在火上，倒入豆油约0.25千克，待油热后把生胗放在勺内滑透，再把油和胗肝倒出来，把油控净；2.留底油将主料再入勺内...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 肝调养食谱 健脾开胃食谱 补血食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 5 营养 6 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 1 麻辣 0 | ||
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荣华鸡腿 | 工艺 锅烧 口味 酸甜味 |
| 1.将鸡腿用水洗净，斩去鸡爪，放锅里，加水煮开，至血沫排尽捞出，用冷水冲洗。2.将鸡腿装入钵头里，加清水淹没，再放入绍酒，葱结，姜片，用盆子盖住，上笼用旺火蒸1...详细介绍 | ||
| 类别 沪菜 月经不调食谱 理气调理食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 5 时间 6 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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番茄山药粥 | 工艺 煮 口味 酸甜味 |
| 1.山药刮洗干净，切成小薄片；2.番茄洗净，切牙状；3.山楂洗净，去核，切片；4.粳米淘洗干净，用冷水浸泡备用；5.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、...详细介绍 | ||
| 类别 肺调养食谱 肾调养食谱 肾炎食谱 家常菜 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 3 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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青椒海带 | 工艺 拌 口味 微辣 |
| 1.海带用温水浸泡涨发洗净后切成丝；青椒去蒂及籽洗净后切成细丝。2.分别将海带丝和青椒丝投入沸水中焯一下捞出，沥干水分，同放入盘中，放入精盐、味精和香油拌匀即成...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 水肿食谱 高血压食谱 接触电离辐射人员食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 2 麻辣 3 | ||
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蘑菇炒韭芽 | 工艺 生炒 口味 微辣 |
| 1.将红辣椒去蒂和籽，洗净，切成丝。2.将鲜蘑菇洗净，切成细丝。韭芽洗净，切成4厘米长的段。3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后放入红辣椒丝，炒出辣味时放...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高血压食谱 动脉硬化食谱 老人食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 1 麻辣 4 | ||
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溏心皮蛋拌酸姜 | 工艺 拌 口味 酸咸味 |
| 1.将松花蛋轻轻敲裂蛋壳，小心剥去壳后，用冷开水洗净，然后用刀纵切成小角块；2.子姜洗净放入醋、盐调制的水内腌渍成酸味姜待用；3.酸姜用冷水洗过，沥去水分切成薄...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 清热去火食谱 清热解毒食谱 胃调养食谱 止血调理食谱 消化性溃疡食谱 肺调养食谱 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 8 时间 7 减肥 2 养颜 0 麻辣 0 | ||
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醋煮木耳 | 工艺 煮 口味 酸咸味 |
| 1.将木耳洗净泡发，与醋一起加水同煮。2.出锅前加入适量盐即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 补血食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 5 营养 6 难易 8 时间 6 减肥 2 养颜 4 麻辣 0 | ||
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醋熘皮蛋 | 工艺 醋溜 口味 酸咸味 |
| 1.将皮蛋去壳，每个蛋切成均匀8瓣。2.鸡蛋打入碗中搅散，再加面粉搅成蛋糊，黑木耳洗净，荸荠去皮，洗净后切成片。3.炒锅注油烧至六成热，将皮蛋逐块滚匀蛋糊，下油...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高血压食谱 益智补脑食谱 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
