减肥指数2_美食大全
减肥指数2的菜 (共167道菜)
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河虾炒黄瓜 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将虾剪去头须，洗净沥干；2.黄瓜去皮，挖去瓤，切成长方形的条，放入钵中加少许盐，腌片刻用清水洗净沥干；3.烧热锅，放入油，烧七八成热，把河虾倒入爆一下，倒入...详细介绍 | ||
| 类别 沪菜 通乳食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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杞子醉虾 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.河虾洗净，入沸水中煮熟，捞起。2.锅内加清水，加葱，姜，盐，味精，花椒，枸杞子煮沸，冷却后加白酒，将虾浸入醉卤水中，入味即可。...详细介绍 | ||
| 类别 沪菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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子鸡汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.鸡腿剁成1厘米见方的小块备用。2.把鸡腿与瓜子肉、姜丝、热高汤1500克一起放于器皿中，加盖，高火煮8分钟。3.取出加入精盐、香油搅拌均匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 老人食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 8 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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蒸笼沙虾 | 工艺 蒸 口味 咸鲜味 |
| 1.河虾剪去长须，去泥肠，洗净。2.蒸笼上铺好松针，再将沙虾摆在松针上。将笼盖盖紧，用大火蒸2分钟即可。3.食用时蘸芥末2克、酱油15克、味精1克即可。...详细介绍 | ||
| 类别 台湾菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 通乳食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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油焖茭白 | 工艺 焖 口味 咸鲜味 |
| 1.茭白去壳及老皮，洗净，切滚刀块备用；2.热锅加油，开中火至油五分热；3.倒入茭白，翻炒数下，立即起锅沥干；4.锅内留油少许，再将茭白放入，加味精、糖、酱油、...详细介绍 | ||
| 类别 浙菜 便秘食谱 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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腰果虾仁 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.先将荸荠洗净切片；2.大虾去壳去肠泥，用冷水洗净沥干；3.用盐2克、太白粉、蛋白拌匀，置于冰箱中30分钟；4.将葱（切碎）、姜（切末）、荸荠片、盐5克、酒、...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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炒芹菜豆腐干 | 工艺 滑炒 口味 咸鲜味 |
| 1.豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出；2.花椒泡热水制成花椒水；3.锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透；4.再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 青少年食谱 老人食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 2 养颜 5 麻辣 2 | ||
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香椿蛋炒饭 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.瘦猪肉洗净切成丝放入盆内，加精盐、水淀粉、半个鸡蛋清，抓匀上浆；2.将另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋清和蛋液和精盐少许搅匀；3.香椿芽洗净切丁；4.炒锅上火...详细介绍 | ||
| 类别 孕中期食谱 快餐/主食 益智补脑食谱 营养不良食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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芙蓉虾 | 工艺 烤 口味 咸鲜味 |
| 1.虾由背部切开两边，洗净并沥干水分，放入绍酒、胡椒面拌匀。2.将虾排放碟上，放上蒜茸，包上微波保鲜纸，放入炉内，用高火煮3分钟，取出。3.将油放入小碗内，用高...详细介绍 | ||
| 类别 微波食谱 通乳食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 4 | ||
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棒棒鸡 | 工艺 拌 口味 麻辣味 |
| 1.葱切丝，垫盘底。碗中放入辣椒油、芝麻酱、味精、精盐、白糖、料酒搅匀，制成味汁。2.将嫩鸡腿肉、鸡脯肉放入汤锅内，加入料酒、精盐，煮约10分钟，肉熟时捞出，控...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 老人食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 3 麻辣 4 | ||
