减肥指数2_美食大全
减肥指数2的菜 (共167道菜)
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炒三丁 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.把羊肉筋洗净，切丁。2.羊肉丁放入碗中，加入鸡蛋清、精盐拌匀。3.姜切成末，葱切成花，冬笋、芹菜切成同羊肉大小的丁，蒜制成泥。4.将植物油加入炒锅， 油热后...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 利尿食谱 美容养颜食谱 理气调理食谱 补血食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 2 养颜 6 麻辣 0 | ||
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枸杞烧海参 | 工艺 烧 口味 咸鲜味 |
| 1.将枸杞洗净，蒸熟。葱姜各切成丝。2.将海参洗净，片成条。3.将植物油放热油锅中烧开，加入葱、姜丝煸炒出香味，再放入海参、料酒、精盐、糖，翻炒片刻，加入高汤，...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 滋阴食谱 延缓衰老食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 5 麻辣 0 | ||
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香葱蒸鱼 | 工艺 清蒸 口味 葱香味 |
| 1.将鱼洗干净，擦干水分，撒盐3克腌10分钟左右；2.香菇泡发，切丁；3.油、酱油、酒、黑醋、糖、香菇丁拌均匀，淋在鱼体上；4.水烧开，将鱼以大火蒸约10分钟左...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 | ||
| 推荐 8 营养 4 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 1 麻辣 0 | ||
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芝麻鸭肝 | 工艺 碎屑料炸 口味 炸烧味 |
| 1.把鸭肝洗净，剔去筋膜，片成半厘米左右的厚片，用精盐、料酒、味精、葱、姜、香油拌好，腌十分钟。2.用筷子将蛋清用力朝一个方向打5分钟，打起泡沫，加面粉和淀粉拌...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 肝调养食谱 补血食谱 接触电离辐射人员食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
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豌豆炒腊肉 | 工艺 熟炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将熟腊肉去皮，切成小长方片；2.鲜豌豆洗净；3.将炒锅置火上，放油烧热；4.先放腊肉片速炒，边炒边淋上少许高汤汁烧开；5.再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精盐同...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 单身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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皮蛋淡菜粥 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将淡菜用热水浸泡发软，择洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟；2.皮蛋（松花蛋）去壳，切成碎米粒状；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4...详细介绍 | ||
| 类别 高血压食谱 滋阴食谱 清热去火食谱 耳鸣食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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五彩虾松 | 工艺 油爆 口味 咸鲜味 |
| 1.鲜虾洗净去壳、去肠泥；2.香菇去蒂，洗净，切成米粒大小的丁；3.红萝卜洗净，去皮，切成米粒大小的丁；4.竹笋去硬皮，洗净，切成米粒大小的丁；5.青椒去蒂，洗...详细介绍 | ||
| 类别 闽菜 通乳食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 | ||
| 推荐 8 营养 9 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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凉拌木耳 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.坐锅点火倒入水，待水开后放入木耳焯熟，取出晾凉后撕成小块，黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中，先倒入少许橄榄油拌匀，再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀；2...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 高血压食谱 美容养颜食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 6 时间 6 减肥 2 养颜 8 麻辣 0 | ||
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莲子鸡丁 | 工艺 滑炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀；2.香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块；3.莲子去心，蒸熟备用。4.将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油；5.加入莲子、香菇、火腿及...详细介绍 | ||
| 类别 神经衰弱食谱 壮腰健肾食谱 夜尿多食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 6 减肥 2 养颜 0 麻辣 0 | ||
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韭菜炒鲜虾 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将韭菜切成3.3厘米长的段；2.将鲜虾去壳，洗净；3.将锅烧热，放入油，待油泡化尽，即倒入韭菜、鲜虾反复翻炒，撒入味精、食盐，炒匀即起锅。...详细介绍 | ||
| 类别 补虚养身食谱 补阳食谱 夜尿多食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
