减肥指数8_美食大全
减肥指数8的菜 (共200道菜)
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蚝油生菜 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将生菜洗净滤干水分；2.锅烧热，放入核桃仁在小火上烧，炒熟后压碎；3.另起锅倒油烧热，放入生菜用大火快炒1分钟；4.淋入蚝油炒入味；5.将生菜盛入盘中，撒上...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 神经衰弱食谱 减肥瘦身食谱 利尿食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 8 养颜 0 麻辣 0 | ||
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绿豆芽炒菠菜 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将绿豆芽去头、须，洗净；2.菠菜择洗干净，切段，备用；3.葱姜洗净切末；蒜去皮切片；4.锅中倒入油烧热，放入花椒，炸出香味，捞出不用；5.放入葱末、姜末、蒜...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 8 养颜 8 麻辣 0 | ||
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杏仁拌三丁 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.杏仁洗净；黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切成丁；2.锅内倒水烧开，放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下，捞出冲凉；3.加入黄瓜丁、盐、味精、香油拌匀即可。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 高血压食谱 清热解毒食谱 咳喘食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 8 养颜 8 麻辣 0 | ||
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陈皮冬瓜汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干；2.陈皮浸软，除去果皮瓤；3.冬菇去蒂浸软洗净；4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 水肿食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 8 养颜 0 麻辣 0 | ||
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豆腐羹(1) | 工艺 其他 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐捣碎备用；2.葱姜切末；3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；4.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入豆腐翻炒，加料酒、水、精盐；5.将豆腐捣成羹状，用水淀粉勾...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 私家菜 更年期食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 8 养颜 8 麻辣 0 | ||
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黄瓜拌豆腐丝 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.大葱去根洗净切成丝；姜洗净去皮切成丝；2.豆腐丝直刀切成寸段，黄瓜洗净直刀切成细丝；3.把豆腐丝和黄瓜丝撒上精盐拌在一起盛盘，最后撒上葱丝、姜丝，浇上香油即...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 8 养颜 0 麻辣 0 | ||
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芥末拌黄瓜 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.将黄瓜洗净、消毒，切成上厚下薄滚刀小块，加盐腌3分钟，再用凉开水漂洗一遍，挤干水分，盛在盘内。2.将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗内调匀，浇在黄瓜上拌匀即成...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 便秘食谱 糖尿病食谱 痛风食谱 高血压食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 8 养颜 5 麻辣 0 | ||
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素烩豆腐 | 工艺 烩 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐洗净，切成一厘米见方的丁，投入沸水锅中焯烫一下，捞出控干水分，黄瓜，胡萝卜洗净，均切成一厘米见方的小丁.2.锅架火上，放油烧至七八成热，放入葱末，姜末...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 老人食谱 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 8 养颜 7 麻辣 0 | ||
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素炒黄豆芽 | 工艺 滑炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将黄豆芽洗净，沥去水；2.锅内加油烧热，放入葱（切）花、蒜（切）片炝锅，烹入料酒，放入黄豆芽、酱油略炒，再加入白糖、鲜汤、精盐烧开；3.用小火加盖烧透，至汁...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 青少年食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 8 养颜 7 麻辣 0 | ||
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朝鲜泡菜 | 工艺 其他 口味 麻辣味 |
| 1.将大白菜去掉老帮，再剥去两层帮叶，整棵的白菜用凉水洗净；2.控净水，切成2.2厘米见方的块；3.用精盐拌匀，腌4小时；4.苹果、白梨去子，均切成片；5.白萝...详细介绍 | ||
| 类别 特色菜 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 5 营养 3 难易 7 时间 1 减肥 8 养颜 0 麻辣 5 | ||
