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八卦鱼肚

类别 陕菜 健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱

工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

口感 形象生动，古色古香，鱼肚软糯，鲜美可口。

主料 鱼肚100克 鸡蛋清250克 鸡胸脯肉300克

辅料 香菇（干）8克 火腿25克 菠菜10克 淀粉(蚕豆)5克

调料 盐5克 黄酒15克 姜3克 味精2克 小葱15克 猪油（炼制）10克

指数 推荐指数 4 营养指数 7 难易指数 3 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

八卦鱼肚的食谱营养

	鱼肚 鱼肚为鱼鳔干制而成，有黄鱼肚、回鱼肚、鳗鱼肚等，主要产于我国沿海及南洋群岛等地，以广东所产的“广肚”质量最好，福建、浙江一带所产的“毛常肚”软次于广肚，但也称佳... 详细介绍 更多美食
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	鸡蛋清 鸡蛋的蛋白可用来制作蛋泡糊或上浆；鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸。... 详细介绍 更多美食
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	鸡胸脯肉 鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉... 详细介绍 更多美食
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八卦鱼肚的做法

1.将鸡脯肉、葱、姜一起剁碎，捣成细泥；
2.鸡泥内加精盐、味精、鸡蛋清、湿淀粉搅成泥子；
3.发好鱼肚用刀片成6.7 厘米长、2.5 厘米宽的薄片；
4.取中平盘一个涂以熟猪油，将鱼肚平铺成圆形，再将鸡泥子全部盖在鱼肚上，摊平抹光；
5.熟火腿切成0.2 厘米长的细丝3 根，直径0.5 厘米大的圆片1 个，其余的剁成细茸；
6.菠菜叶洗净切成3.4 厘米长的细丝6 根，1.3 厘米长的细丝12 根；
7.水发香菇切成直径0.5 厘米大的圆片1 个，其余斩成细茸；
8.将蛋清入油锅摊成蛋皮切成细丝；
9.先用6.7 厘米长的火腿丝3 根在鸡泥子的中心围成直径约6.7 厘米的圆圈；
10.再用鸡蛋皮丝在圆圈中摆成两个首尾相交的鱼形图案；
11.然后将香菇、火腿茸分别铺在两条鱼形里；
12.再用火腿片和香菇片调开颜色，等距离摆成八卦图案，上笼蒸约5 分钟取出；
13.按照图案花纹，用手勺把“太极图”挖开，推入汤盆内；
14.炒勺加鸡清汤1200毫升、黄酒、精盐，用小火烧沸，撇净浮沫，放入味精，浇入汤盆即成。

八卦鱼肚制作提示

1.鱼肚片片，愈薄愈好；
2.太极图圆整，八卦形等距，注意造型优美；
3.此为工艺象形菜，精心制作，保持图形完整，以显示《易经》的科学性。

八卦鱼肚的食物相克

淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。

八卦鱼肚的营养成分

• 能量 718.07千卡
• 蛋白质 94.28克
• 脂肪 26.27克
• 碳水化合物 26.92克
• 叶酸 30.32微克
• 膳食纤维 3.01克
• 胆固醇 265.05毫克
• 维生素A 132.98微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 6.87毫克
• 维生素E 1.63毫克
• 胡萝卜素 424.7微克
• 核黄素 1.33毫克
• 硫胺素 0.37毫克
• 烟酸 36.15毫克
• 钙 68.9毫克
• 磷 796.92毫克
• 钾 1491.2毫克
• 钠 2811.39毫克
• 碘 3.3微克
• 镁 148.72毫克
• 铁 7.7毫克
• 锌 3.03毫克
• 硒 51.9微克
• 铜 0.45毫克
• 锰 0.78毫克