冬笋鹅掌汤的食谱营养
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冬笋鹅掌汤的做法
1.将鹅掌洗净,剁去爪尖,再一剁两半,然后用开水焯一下,放入砂锅内加水1500克,烧开后,撇去浮沫移至微火,将鹅掌煮至8成熟即可。2.冬笋去壳,切成3.3厘米长的条,用开水焯一下,放入鹅掌锅内,待鹅掌和冬笋煮至熟烂时,加葱、姜、烧酒、细盐、味精,起锅盛入汤碗内,淋上香油即成。
冬笋鹅掌汤健康提示
清香味美、风味独特、清润、开胃、消食。冬笋鹅掌汤的营养成分
- 能量 347.36千卡
- 蛋白质 11.2克
- 脂肪 10.27克
- 碳水化合物 17.6克
- 叶酸 3.94微克
- 膳食纤维 2.26克
- 维生素A 34.45微克
- 维生素B6 0.01毫克
- 维生素C 2.85毫克
- 维生素E 6.98毫克
- 胡萝卜素 211.7微克
- 核黄素 0.22毫克
- 硫胺素 0.22毫克
- 烟酸 1.72毫克
- 钙 62.88毫克
- 磷 149.58毫克
- 钾 23.39毫克
- 钠 1740.66毫克
- 镁 3.72毫克
- 铁 0.58毫克
- 锌 0.43毫克
- 硒 0.1微克
- 铜 0.02毫克
- 锰 0.21毫克