芡实莲米鱼头汤

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、每日2次，分早、晚食用。

辅料芡实米10克莲子10克

调料大葱10克姜5克花椒1克料酒10克米醋10克盐5克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芡实莲米鱼头汤的食谱营养

	鲢鱼头新鲜的鱼头不仅肉质很嫩，而且营养也丰富。常食的鱼头主要是鲢鱼头。... 详细介绍更多美食
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	豆腐(南) 南方豆腐，又称嫩豆腐、软豆腐，指用石膏作凝固剂制成的豆腐。质地细嫩，有弹性，含水量大，一般在85%～90%。... 详细介绍更多美食
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芡实莲米鱼头汤的做法

1.将芡实、莲米洗净；
2.鲢鱼头洗净后剖开；
3.豆腐洗净后切成块；
4.将芡实、莲米、鲢鱼头一同置于锅中，加入适量清水煮沸；
5.再加入豆腐块及适量葱、姜、花椒、料酒、米醋、食盐等煮至鱼头熟透即可。

芡实莲米鱼头汤健康提示

本品具有健脾益肾之功效，适于老年高脂血症患者食用。

芡实莲米鱼头汤的营养成分

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