番茄黄瓜汁的食谱营养
番茄 Tomato西红柿属茄科,为一年生蔬菜。原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多。相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为“狐狸的果... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 半月沉江 罐焖牛肉 番茄炒牛肉 意式蔬菜牛肉汤面 番茄草菇 酿番茄 番茄豆腐 |
黄瓜 Cucumber黄瓜为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的。黄瓜根系分布浅,再生能力较弱 。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 黄瓜炒肉片 酸辣海蜇 拌合菜 拌合菜 白猪头肉 黄瓜拌粉皮 辣拌三丝 |
洋葱(白皮) 洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部,在我国各地均有栽培,四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 罐焖牛肉 串烤山鸡 意式蔬菜牛肉汤面 羊肉抓饭(二) 番茄牛尾汤 咖喱椰汁鸡煲 咖喱杂菜汤 |
西芹 芹菜是常用蔬菜之一,为伞形科植物旱芹的全草。既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物,产于全国大部分地区。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 意式蔬菜牛肉汤面 腰果拌西芹 西芹鸡柳 菜豆汤 五香西芹 杏仁拌三丁 三色炒百合 |
番茄黄瓜汁的做法
1.番茄洗净,去蒂,切成小块;2.小黄瓜洗净,和洋葱一同切成小块;
3.西芹洗净,切成小段;
4.将番茄、小黄瓜、洋葱、西芹分别放入榨汁机中取汁液;
5.将榨汁机中的蔬菜汁倒入杯中,加入凉开水调匀即可。
番茄黄瓜汁的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。番茄黄瓜汁的营养成分
- 能量 156.5千卡
- 蛋白质 7.6克
- 脂肪 1.6克
- 碳水化合物 40.35克
- 叶酸 126.9微克
- 膳食纤维 12.75克
- 维生素A 285.5微克
- 维生素B6 0.29毫克
- 维生素C 89.5毫克
- 维生素E 1.96毫克
- 胡萝卜素 1704微克
- 核黄素 0.18毫克
- 硫胺素 0.18毫克
- 烟酸 3.08毫克
- 钙 100毫克
- 磷 209毫克
- 钾 1025毫克
- 钠 360.9毫克
- 碘 12.4微克
- 镁 93毫克
- 铁 2.2毫克
- 锌 1.04毫克
- 硒 1.94微克
- 铜 0.28毫克
- 锰 0.58毫克