荷兰豆拌海带_美食大全

荷兰豆拌海带

工艺拌口味椒麻味食用早餐、中餐、晚餐

指数推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

荷兰豆拌海带的食谱营养

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	海带(鲜) 海带，是海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带主要是自然生长，也有人工养殖，多以干制品行... 详细介绍更多美食
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	柿子椒柿子椒是青椒的一种，因其有多种颜色，故名又叫“彩椒”，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它颜色鲜艳，培育出来的品种有红、黄、紫等多种颜色，因... 详细介绍更多美食
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荷兰豆拌海带的做法

1.荷兰豆、红菜椒洗净，切丝；
2.海带洗去泥沙，切丝；
3.将准备好的荷兰豆、红菜椒、海带放入锅中焯水，捞起沥干水分；
4.将焯水后的荷兰豆、红菜椒、海带加入适量盐、鸡精调味；
5.拌入麻油即可装盘。

荷兰豆拌海带健康提示

1. 海带中含有丰富的碘，而碘是人体需要的重要营养元，孕妇在怀孕期间对碘的需要量增加；
2. 除此以外，荷兰豆和海带中还含有丰富的膳食纤维，能帮助缓解妊娠便秘。

荷兰豆拌海带的营养成分