胡萝卜香瓜汁的食谱营养
胡萝卜 Carrot胡萝卜为伞形科,一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸,我国栽培甚为普遍,以山东、河南、浙江、云南等省种植最多,品质亦佳,秋冬季节上市。胡萝卜供食用的... 详细介绍 更多美食 | |
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甜瓜 甜瓜属葫芦科,一年蔓生草本植物,原产于非洲热带沙漠地区,大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国,明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口... 详细介绍 更多美食 | |
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柠檬 Lemon柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆,... 详细介绍 更多美食 | |
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胡萝卜香瓜汁的做法
1.胡萝卜洗净,切成小块;2.香瓜洗净,去子后切成小块;
3.柠檬去皮,果肉切块;
4.将胡萝卜块、香瓜块、柠檬块放入榨汁机中,加入凉开水,一起搅打成汁;
5.将冰块放入杯中,倒入果菜汁,加入蜂蜜拌匀,即可直接饮用。
胡萝卜香瓜汁的食物相克
甜瓜 甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。胡萝卜香瓜汁的营养成分
- 能量 188.65千卡
- 蛋白质 2.98克
- 脂肪 1.12克
- 碳水化合物 44.38克
- 叶酸 15.09微克
- 膳食纤维 3.11克
- 维生素A 1047微克
- 维生素C 68.95毫克
- 维生素E 2.25毫克
- 胡萝卜素 6285微克
- 核黄素 0.15毫克
- 硫胺素 0.13毫克
- 烟酸 1.94毫克
- 钙 110.8毫克
- 磷 96.35毫克
- 钾 748毫克
- 钠 133.76毫克
- 镁 61.7毫克
- 铁 3.91毫克
- 锌 0.8毫克
- 硒 2.27微克
- 铜 0.27毫克
- 锰 0.5毫克