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香蕉土豆泥

类别 家常菜 清热去火食谱 便秘食谱 消化不良食谱 肠炎食谱

工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 香蕉200克 土豆（黄皮）50克 草莓40克

调料 蜂蜜20克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

香蕉土豆泥的食谱营养

	香蕉 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 香蕉粥 香蕉百合银耳羹 煎夹沙香蕉 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 香蕉海鲜卷 香蕉粥

	土豆（黄皮） 土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 罐焖牛肉 土豆烧肉 家常土豆丝 山鸡炖土豆 烧块鸭 盒子冬菇 冰镇胡萝卜汁

	草莓 Strawbeery草莓是蔷薇科植物草莓的果实。原产南美、欧洲等地，现在我国各地都有草莓栽培，也有野生的。每年6～7月间果实成熟时采摘，鲜用。草莓外观呈浆果状圆... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 草莓蛋糕 西芹炒腊肉 什锦果冻 香柠煎软鸡 番茄草莓汁 什锦水果沙拉 草莓果冻

香蕉土豆泥的做法

1.香蕉去皮，用汤匙捣碎；
2.土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软；
3.土豆取出压成泥状，放凉备用；
4.将香蕉泥土豆泥合用，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

香蕉土豆泥的营养成分

• 能量 297.7千卡
• 蛋白质 4.58克
• 脂肪 0.96克
• 碳水化合物 70.86克
• 叶酸 74.14微克
• 膳食纤维 3.44克
• 维生素A 22.5微克
• 维生素B6 0.14毫克
• 维生素C 42.4毫克
• 维生素E 0.93毫克
• 胡萝卜素 135微克
• 核黄素 0.11毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 1.54毫克
• 钙 25.5毫克
• 磷 90.4毫克
• 钾 743.5毫克
• 钠 6.29毫克
• 碘 5.6微克
• 镁 103.2毫克
• 铁 1.92毫克
• 锌 0.64毫克
• 硒 2.28微克
• 铜 0.35毫克
• 锰 1.56毫克