明目食谱_美食大全
明目食谱的做法/明目食谱菜谱 (共910道菜)
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雪菜冬笋汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块；2.雪菜洗净，挤干水分；3.炒锅置旺火上，放入素汤，把笋块下锅炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬笋熟透，即可。...详细介绍 | ||
| 类别 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 高血压食谱 滋阴食谱 便秘食谱 明目食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 10 时间 8 减肥 6 养颜 4 麻辣 0 | ||
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猪肝蛋黄粥 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟；2.将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用；3.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中；4....详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 补虚养身食谱 补血食谱 肝调养食谱 明目食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 5 麻辣 0 | ||
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苋菜鱼头豆腐汤 | 工艺 炖 口味 咸鲜味 |
| 1.大鱼头用水漂洗净，斩件；2.红苋菜用水洗净，切段；3.煲汤豆腐用水漂洗净；4.生姜用水洗净，去皮，切1片；5.加水入瓦煲内，煲至水滚；6.放入材料，用中火煲...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 明目食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 | ||
| 推荐 8 营养 9 难易 7 时间 7 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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淮杞蕤仁牛肝汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.淮山、杞子和蕤仁肉（玉竹）分别洗净。2.牛肝和生姜分别洗净。3.生姜去皮，切片。4.牛肝，切片。5.用适量水，猛火煲至水滚。6.放入全部材料。7.用中火煲约...详细介绍 | ||
| 类别 健脾开胃食谱 肝调养食谱 明目食谱 补虚养身食谱 肾调养食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 6 时间 1 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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胡萝卜咸粥 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将胡萝卜冲洗干净，切成丁。2.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用。3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸后放入胡萝卜，再改用小火熬...详细介绍 | ||
| 类别 明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 0 难易 8 时间 6 减肥 3 养颜 5 麻辣 0 | ||
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黄花瘦肉粥 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；2.瘦肉、黄花菜分别洗净，瘦肉切片；3.姜去皮切丝；4.锅内注入约1500毫升冷水；5.放入粳米煮至稍滚；6.放入...详细介绍 | ||
| 类别 明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 5 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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菠菜粥 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切4厘米长的段。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。3.锅内加入冷水1000毫升，放入粳米，先用旺火烧沸，搅拌...详细介绍 | ||
| 类别 明目食谱 美容养颜食谱 春季养生食谱 癫痫食谱 | ||
| 推荐 6 营养 4 难易 8 时间 5 减肥 0 养颜 3 麻辣 0 | ||
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凤眼猪肝 | 工艺 风干 口味 五香味 |
| 1.将猪肝去筋，保持肝叶完整，分成4块，再与精盐、火硝、白酒、酱油、五香粉拌匀腌渍两天(中途翻动一次)，然后取出挂通风处晾干水分；把猪肥膘肉切成12厘米长、2厘...详细介绍 | ||
| 类别 补气食谱 孕晚期食谱 肝调养食谱 明目食谱 | ||
| 推荐 4 营养 6 难易 3 时间 1 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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白灼芥蓝 | 工艺 灼 口味 咸鲜味 |
| 1.芥蓝洗净，放入沸水锅中氽水断生捞出，盛于盘中；2.用酱油、盐、味精、鸡精对成滋汁，淋于芥蓝上，然后放上葱丝；3.锅置火上，加猪油烧至六成热，热油浇盘中葱丝上...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 便秘食谱 明目食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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茼蒿煮肉片 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.茼蒿去老叶，洗净；2.瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝；3.鸡腿菇切成片，洗净；4.枸杞用开水泡洗干净；5.锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出；6.另起锅倒油...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 营养不良食谱 贫血食谱 明目食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 9 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
