兰花彩拼_美食大全
兰花彩拼的食谱营养
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兰花彩拼的做法
1.勺内加水，放入胡萝卜加精盐、味精煮透；2.捞出凉透；
3.西兰花也焯熟捞出；
4.将胡萝卜、香肠斜切成长圆片；
5.酱牛肉切成半圆片；
6.猪肝切半圆三角片；
7.西兰花掰开；
8.将胡萝卜片、香肠片、酱牛肉片交叉排摆在盘内一圈；
9.中心呈放射状摆上猪肝，顶部放上西兰花即成(中间可放一枚红樱桃点缀，四周用黄瓜片装饰)。
兰花彩拼的食物相克
酱牛肉兰花彩拼的营养成分
- 能量 1709.29千卡
- 蛋白质 131.68克
- 脂肪 109.58克
- 碳水化合物 51.77克
- 叶酸 328.42微克
- 膳食纤维 3.4克
- 胆固醇 451毫克
- 维生素A 7176微克
- 维生素B6 0.22毫克
- 维生素C 64.25毫克
- 维生素E 6.75毫克
- 胡萝卜素 13667.5微克
- 核黄素 2.33毫克
- 硫胺素 1.37毫克
- 烟酸 27.07毫克
- 钙 190.63毫克
- 磷 1042.37毫克
- 钾 1771.68毫克
- 钠 8382.39毫克
- 碘 2.4微克
- 镁 217.04毫克
- 铁 39.83毫克
- 锌 33.28毫克
- 硒 47.68微克
- 铜 1.11毫克
- 锰 1.92毫克
