茯苓益智仁粥的食谱营养
糯米 糯米Glutinous Rice,又叫江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色,还有一种... 详细介绍 更多美食 | |
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益智仁 益智仁为姜科植物益智成熟果实,夏、秋间果实由绿变红时采收,晒干或低温干燥。呈椭圆形,两端略尖,长1.2~2cm,直径1~1.3cm。表面棕色或灰棕色,有纵向凹凸... 详细介绍 更多美食 | |
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茯苓 茯苓为多孔菌科真菌苓茯苓的菌核。茯苓生于松树根上。分布于吉林、河南、安徽、浙江、福建、台湾、湖北、广西、四川、贵州、云南。通常栽后8至10个月茯苓成熟,其成熟标... 详细介绍 更多美食 | |
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茯苓益智仁粥的做法
1.将益智仁和白茯苓研为细末。2.糯米煮粥,调入药末,稍煮片刻,待粥稠即可。
茯苓益智仁粥健康提示
1. 益脾,暖肾,固气。2. 适用于小儿流涎及小儿遗尿。
3. 脾胃积热者不宜用。
茯苓益智仁粥的食物相克
茯苓 茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。茯苓益智仁粥的营养成分
- 能量 178.8千卡
- 蛋白质 4.01克
- 脂肪 0.65克
- 碳水化合物 63.93克
- 叶酸 9.35微克
- 膳食纤维 24.67克
- 维生素E 0.64毫克
- 核黄素 0.06毫克
- 硫胺素 0.06毫克
- 烟酸 1.27毫克
- 钙 13.6毫克
- 磷 66.1毫克
- 钾 85.9毫克
- 钠 1.05毫克
- 镁 26.9毫克
- 铁 3.52毫克
- 锌 0.9毫克
- 硒 2.72微克
- 铜 0.19毫克
- 锰 1.19毫克