椰子银耳煲鸽汤的食谱营养
雏鸽 雏鸽是指孵出不久的小鸽子,即未换毛又未会飞翔者,肉厚而嫩,滋养作用较强,鸽肉滋味鲜美,肉质细嫩,富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。... 详细介绍 更多美食 | |
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椰子肉(鲜) 椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果,我国的海南富产椰子。椰子形似西瓜,外果皮较薄,呈暗褐绿色;中果皮为厚纤维层;内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空... 详细介绍 更多美食 | |
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银耳(干) 银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体,银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成,一般呈菊花状或鸡冠状,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。银耳含有较多的胶质... 详细介绍 更多美食 | |
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火腿 火腿即猪的腿腌制而成,《东阳县志》中称熏蹄,《宦 游笔记》中称兰熏,历史上总以浙江金华火腿驰名天下。清代 医家王孟英称赞说:以金华之东阳,冬月造者为胜,浦江、义... 详细介绍 更多美食 | |
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蜜枣 枣制成的果脯一般称为蜜枣。由于其表现带有许多细纹,故又称之为金丝蜜枣。 制蜜枣的原料应选择果实体大、果核细小、果皮较薄、果肉细胞组织疏松、含水量较少、含糖量较高... 详细介绍 更多美食 | |
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椰子银耳煲鸽汤的做法
1.椰子肉批去黑皮或不批去也可以,切成小块。2.蜜枣洗净。
3.银耳用清水浸至发大,约需一小时,撕成小朵,放入滚水中煮五分钟,捞起洗净。
4.鸽切去脚洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净。
5.把水九杯或适量放入煲内煲滚,放入鸽、火腿、蜜枣、椰子肉、银耳煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。
椰子银耳煲鸽汤健康提示
鸽补则不燥,蜜枣清润降火,银耳功能润肠,滋阴养胃,润肺生津,椰子润肺滋阴。补益滋润,健脑益智。
椰子银耳煲鸽汤的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)椰子银耳煲鸽汤的营养成分
- 能量 1931.05千卡
- 蛋白质 63.26克
- 脂肪 171.76克
- 碳水化合物 42.57克
- 叶酸 12.8微克
- 膳食纤维 9.34克
- 胆固醇 9.75毫克
- 维生素A 243.5微克
- 维生素B6 0.57毫克
- 维生素B12 39.35微克
- 维生素C 16.5毫克
- 维生素E 4.64毫克
- 胡萝卜素 12.5微克
- 核黄素 1.93毫克
- 硫胺素 0.44毫克
- 烟酸 15.23毫克
- 钙 4358.64毫克
- 磷 3039.1毫克
- 钾 1340.98毫克
- 钠 4451.1毫克
- 碘 82.4微克
- 镁 126.99毫克
- 铁 12.34毫克
- 锌 13.36毫克
- 硒 62.9微克
- 铜 0.51毫克
- 锰 0.32毫克