更年期食谱_美食大全
更年期食谱的做法/更年期食谱菜谱 (共383道菜)
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肉末雪菜蒸豆腐 | 工艺 蒸 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐切成长方形片，放入沸水锅烫一下，码入盘中；2.雪菜（芥菜）洗净切碎，备用；3.将猪肉、葱、姜切末备用；4.将锅置于中火上，放入植物油，将干红椒炸出香味...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 青少年食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 6 麻辣 5 | ||
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素太极羹 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.黄豆拣去杂质，洗净，用温水浸泡回软；2.大白菜洗净，切段；3.豆腐加水搅碎；4.菠菜洗净，摘出根和茎，与黄豆一起加入1500毫升冷水同煮成素汤；5.菠菜叶入...详细介绍 | ||
| 类别 减肥瘦身食谱 春季养生食谱 美容养颜食谱 清热去火食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 4 时间 3 减肥 7 养颜 6 麻辣 0 | ||
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冰南瓜豆腐 | 工艺 冻 口味 咸鲜味 |
| 1.将南瓜洗净，去皮，蒸熟后，捣烂成泥备用；2.葱、姜洗净切花、末；3.将豆腐放入盘中，在豆腐上放上南瓜泥，并撒上葱花、姜末，淋上淡色酱油、香油；4.放入冰箱冷...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 更年期食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 7 养颜 7 麻辣 0 | ||
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芙蓉豆腐 | 工艺 蒸 口味 咸鲜味 |
| 1.将蛋清、蛋黄分别磕入碗内，蛋清抽打成泡沫状；2.豆腐压碎，加蛋清、精盐、料酒、味精、水搅拌均匀，装盘；3.香菇洗净切成末；4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；5....详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 贫血食谱 清热解毒食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 5 养颜 6 麻辣 0 | ||
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豆腐羹(1) | 工艺 其他 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐捣碎备用；2.葱姜切末；3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；4.炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入豆腐翻炒，加料酒、水、精盐；5.将豆腐捣成羹状，用水淀粉勾...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 私家菜 更年期食谱 减肥瘦身食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 8 养颜 8 麻辣 0 | ||
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脆皮豆腐 | 工艺 脆炸 口味 炸烧味 |
| 1.将豆腐切碎，与葱花、芹菜末、香菜、淀粉、糖、油一起搅拌均匀后，放入蒸锅中，用中火蒸约3至5分钟；2.将蒸好的豆腐切成长5厘米的条状，表现均匀沾裹脆炸粉；3....详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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虾仁豆腐 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.香菜择洗干净后切成末；2.豆腐放入沸水锅内焯一下，捞出后切成条片；3.虾仁蒸熟后切碎；4.豆腐条放入盆内，加入虾仁、精盐、味精、芝麻酱和香油，撒上香菜末，拌...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 孕妇食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 4 养颜 3 麻辣 0 | ||
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韭菜拌豆腐 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.嫩豆腐放入开水碗内浸泡片刻，捞出晾凉，沥干水分后切成1厘米见方的丁，放入盆内；香菜择洗干净切成末；韭菜花摘洗干净，放入沸水锅中焯熟，捞出沥干水分后切成碎末。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 4 养颜 6 麻辣 0 | ||
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蒜苗拌豆腐 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.青蒜（蒜苗）摘洗干净，控去水分，切成末；2.豆腐放入沸水中烫透捞出，晾凉后切成2厘米见方的小块；3.豆腐块放入盆内，上面均匀地撒满青蒜末，随即加入花生油、精...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 6 养颜 7 麻辣 0 | ||
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海米烩豆腐 | 工艺 烩 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐洗净，切成1厘米见方的小丁，放入开水锅中焯烫一下；海米用温水泡发涨起；大的切小，放入碗内，加料酒上屉蒸酥；青菜洗净，切成小段，用开水浸烫一下，见色转为...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 更年期食谱 老人食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 6 养颜 7 麻辣 0 | ||
