学生膳食_美食大全
学生膳食的做法/学生膳食菜谱 (共428道菜)
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软煎鲅鱼 | 工艺 生煎 口味 咸鲜味 |
| 1.鲅鱼宰杀干净，将肉洗净，斜刀切片，用胡椒粉、味精、精盐拌匀，腌渍10分钟左右，裹上一层面粉。2.鸡蛋磕入碗内搅匀。土豆洗净入锅煮熟，晾凉后去皮，切片。3.锅...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学生膳食 补气食谱 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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清炒荷兰豆 | 工艺 清炒 口味 咸鲜味 |
| 1.姜蒜切成2厘米见方的菱形片；2.葱切成马耳朵形；3.荷兰豆去蒂和筋，洗净；4.炒锅放在火上，下油加热至四油温，下姜、葱、蒜，炒出香味；5.下荷兰豆，烹调料，...详细介绍 | ||
| 类别 健脾开胃食谱 学生膳食 运动员食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 5 养颜 4 麻辣 0 | ||
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芝麻豆腐 | 工艺 其他 口味 甜味 |
| 1.将鲜橙去盖，挖空橙肉待用；2.取部分挖出的橙肉，切末待用；3.用挖勺挖出豆腐，放入鲜橙壳内；4.将剩余的橙肉挤出橙汁淋在豆腐上；5.将黑芝麻酱放入锅中煸炒；...详细介绍 | ||
| 类别 孕中期食谱 骨质疏松食谱 学生膳食 益智补脑食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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地瓜粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。...详细介绍 | ||
| 类别 健脾开胃食谱 便秘食谱 高血压食谱 老人食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 8 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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核桃片 | 工艺 烤 口味 甜味 |
| 1.白脱淡炼乳、白糖混合打发后，加蛋搅拌均匀。2.面粉筛入原料内，再核桃粒搅拌均匀。3.将生料放在盘中压平，置入冰箱，等冰硬后取出切片，放进微波炉烤箱以中火烤约...详细介绍 | ||
| 类别 甜品/点心 健忘食谱 益智补脑食谱 青少年食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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杏仁奶豆腐 | 工艺 冻 口味 甜味 |
| 1.将杏仁磨成粉后按10%加水稀释；2.杏仁浆和牛奶按1:1混合；3.将加入杏仁浆的牛奶加入适量白糖；4.将琼脂按1%浓度加入水溶解，放入奶内再加入少许杏仁香精...详细介绍 | ||
| 类别 甜品/点心 更年期食谱 学生膳食 老人食谱 孕妇食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 8 时间 6 减肥 0 养颜 2 麻辣 0 | ||
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香椿芽拌豆腐 | 工艺 拌 口味 咸鲜味 |
| 1.豆腐上笼蒸透，待凉后切丁；2.将香椿洗净；3.将洗净的香椿沸水焯后，沥干，切成碎末；4.用香油炒后拌入豆腐中，加精盐、味精调味即成。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 清热解毒食谱 学生膳食 青少年食谱 单身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 3 养颜 4 麻辣 0 | ||
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家常豆腐羹 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐切块后放入锅中，加少许盐稍煮一下取出放入汤碗中；2.将口蘑切片放入清汤中；3.加盐、鸡精、胡椒粉烧入味后浇豆腐上；4.锅上火倒入油，待油温四成热时，下...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 健脾开胃食谱 学生膳食 老人食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 5 麻辣 4 | ||
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口袋豆腐汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.将豆腐切成长方形块；2.油菜心洗净；3.海米（虾米）、草菇、葱、姜洗净切末；4.猪肉洗净剁细成馅备用；5.锅上火倒油，油温六七成热时，放入豆腐块炸至两面呈金...详细介绍 | ||
| 类别 营养不良食谱 补虚养身食谱 学生膳食 青少年食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 5 时间 5 减肥 0 养颜 3 麻辣 0 | ||
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豆腐炒鸡蛋 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将鸡蛋磕入碗中拌匀；2.葱切成末；3.炒锅置中火上，放入适量油；4.待油烧热后炒香葱末、下豆腐，用锅铲捣碎后翻炒几下；5.把鸡蛋液倒入锅中，加入适量盐和酱油...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 单身食谱 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 青少年食谱 学生膳食 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 0 养颜 7 麻辣 0 | ||
