山药三米粥_美食大全

山药三米粥

工艺煮口味甜味食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次100克，正餐食用。

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山药三米粥的食谱营养

	稻米稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。稻米... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：焖南瓜饭羊肉抓饭(二) 粉蒸排骨山药薏米红枣粥红枣粥百合莲子绿豆粥地瓜饭

	山药(干) 山药为薯蓣科植物山药的块茎。山药为多年生缠绕草质藤本，生于向阳山坡、山谷林下、溪边、路旁的灌丛或杂草中，多有栽培。分布于华北、西北、华东和华贵地区。芦头栽种当年... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：豆浆炖羊肉八宝滋补鸡煲莲子蛋汤山竹石斛生鱼汤圆肉淮杞炖花胶淮杞蕤仁牛肝汤山药芡实瘦肉粥

	玉米(黄，干) 玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：百合南瓜盅玉米蘑菇糊玉米熬粥山药玉米粥南瓜团圆鲜干贝玉米羹玉米牛肉羹

	高粱高粱（Sorghum vulgare,spp.），脱壳后即为高梁米，子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形，大小不一，呈白、黄、红、褐、黑等颜色，一般随种皮中单宁含量的增加... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：高粱米糕三色厚糕高粱小窝头高粱猪肚粥羊肉萝卜粥高粱米粥五加皮酒

山药三米粥的做法

1.将怀山药研成细粉；
2.将大米、玉米，高粱米分别淘洗干净.
3.将大米、玉米、高粱米一同放入锅内，加入适量清水；
4.用武火烧沸，再用文火煮50分钟，最后加入山药粉、白糖搅匀，略煮沸即成。

山药三米粥健康提示

本品具有健脾和胃之功效，适于胃下垂患者食用。

山药三米粥的食物相克

稻米唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山药三米粥的营养成分