炒素三丁的食谱营养
黄瓜 Cucumber黄瓜为葫芦科植物黄瓜属黄瓜的果实,一年生蔓生或攀援草本,茎细长,有纵棱,被短刚毛,是汉朝张骞出使西域时带回来的。黄瓜根系分布浅,再生能力较弱 。... 详细介绍 更多美食 | |
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香菇(鲜) 香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体,属担子菌纲伞菌科,是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质~香菇精,形成独特的菇香,所以称为“香菇”。由于营养丰富,... 详细介绍 更多美食 | |
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胡萝卜 Carrot胡萝卜为伞形科,一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸,我国栽培甚为普遍,以山东、河南、浙江、云南等省种植最多,品质亦佳,秋冬季节上市。胡萝卜供食用的... 详细介绍 更多美食 | |
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炒素三丁的做法
1.黄瓜、香菇、胡萝卜均切成丁;葱切豆瓣葱;姜切米粒状。2.锅放火上,放入油烧热,加入葱、姜,放入胡萝卜、香菇丁,煸炒出香味,加入盐、料酒,把胡萝卜丁、香菇丁煸炒熟,下入黄瓜丁,加味精,翻炒几下即可出锅。
炒素三丁的营养成分
- 能量 642.45千卡
- 蛋白质 14.34克
- 脂肪 51.78克
- 碳水化合物 37.95克
- 叶酸 197.72微克
- 膳食纤维 8.78克
- 维生素A 775.5微克
- 维生素B6 0.08毫克
- 维生素C 61.5毫克
- 维生素E 21.44毫克
- 胡萝卜素 4654.5微克
- 核黄素 0.28毫克
- 硫胺素 0.19毫克
- 烟酸 4.1毫克
- 钙 96.55毫克
- 磷 106.85毫克
- 钾 341.95毫克
- 钠 7203.38毫克
- 镁 46.35毫克
- 铁 3.73毫克
- 锌 1.44毫克
- 硒 3.75微克
- 铜 0.36毫克
- 锰 1.77毫克