素火腿炒豌豆
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱主料 豌豆200克 素火腿25克 香菇(鲜)25克 冬笋25克
素火腿炒豌豆的食谱营养
豌豆 豌豆属豆科植物,起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部,因其适应性很强,在全世界的地理分布很广。豌豆在我国已有两千多年的栽培历史,现在各地均有栽培,... 详细介绍 更多美食 | |
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素火腿炒豌豆的做法
1.豌豆用沸水焯一下;2.素火腿、香菇、冬笋均切成丁备用;
3.炒锅置火烧热,下植物油25克,放入豌豆略煸,加入香菇、笋丁,再加料酒、精盐和沸水150克;
4.待汤汁收浓到2/3时,放入素火腿丁,加味精,用湿淀粉勾芡,淋入香油,起锅装盘。
素火腿炒豌豆的营养成分
- 能量 407.16千卡
- 蛋白质 22.07克
- 脂肪 13.98克
- 碳水化合物 55.58克
- 叶酸 175.72微克
- 膳食纤维 7.26克
- 维生素A 77.25微克
- 维生素C 28.5毫克
- 维生素E 15.9毫克
- 胡萝卜素 460微克
- 核黄素 0.23毫克
- 硫胺素 0.89毫克
- 烟酸 5.39毫克
- 钙 54.24毫克
- 磷 312.58毫克
- 钾 676.16毫克
- 钠 1121.8毫克
- 碘 1.8微克
- 镁 95.78毫克
- 铁 5.79毫克
- 锌 3.27毫克
- 硒 5.03微克
- 铜 0.52毫克
- 锰 1.78毫克