黄芽白冬菇素火腿汤

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 6 养颜指数 0 麻辣指数 0

黄芽白冬菇素火腿汤的食谱营养

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黄芽白冬菇素火腿汤的做法

1.芫荽(香菜)洗净，切短。红萝卜去皮，洗净收丝。冬菇浸1小时，去脚，揸干水切丝。姜去皮，洗净切丝。黄芽白(大白菜)洗净，切丝并滴干水。素火腿除去包装纸，略洗抹干并切丝。
2.烧热锅，下油爆香姜丝，下黄芽白，冬菇略炒，加入红萝卜丝炒至黄芽白软，另将素火腿略炒。将黄芽白，冬菇、红萝卜，放入再煮片刻，下调味料，最后加芫荽略煮即成。

黄芽白冬菇素火腿汤健康提示

含粗纤维、消除脂肪、降压明目

黄芽白冬菇素火腿汤的食物相克

红萝卜服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

黄芽白冬菇素火腿汤的营养成分

能量 438.94千卡
蛋白质 33.5克
脂肪 19.22克
碳水化合物 50.42克
叶酸 61.64微克
膳食纤维 17.76克
维生素A 31.99微克
维生素C 82.02毫克
维生素E 31.22毫克
胡萝卜素 192.9微克
核黄素 0.68毫克
硫胺素 0.2毫克
烟酸 10.62毫克
钙 237.38毫克
磷 390.08毫克
钾 857.14毫克
钠 2321.16毫克
碘 0.44微克
镁 150.59毫克
铁 17.45毫克
锌 7.12毫克
硒 9.12微克
铜 0.89毫克
锰 4.67毫克

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