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甜味粉丝

类别 甜品/点心 便秘食谱 营养不良食谱 青少年食谱

工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粉丝300克 大白菜(小白口)200克 胡萝卜100克 荷兰豆50克 猪肉(肥瘦)150克 香菇（鲜）45克 虾米30克

调料 色拉油60克 大葱15克 盐2克 白砂糖20克 酱油15克 胡椒粉2克 味精2克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 3 养颜指数 6 麻辣指数 0

甜味粉丝的食谱营养

	粉丝 粉丝品种繁多，如绿豆粉丝、蚕豆粉丝，更多的是淀粉制的粉丝。如红薯粉丝，土豆粉丝等。 粉丝按其开联有粗，细，圆，扁及片状等多种；按其主要用料又有豆类、薯类、苕类的... 详细介绍 更多美食
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	大白菜(小白口) 大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。白菜根为浅根系，主根粗大，侧根发达，水平分布。叶片有毛或无毛，着生于短缩茎上成莲座状。除薹用和分蘖类型外，腋芽不发达。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 炖白菜 瓜烧白菜 银杏白菜 烂糊白菜 白菜炖豆腐 涮羊肉 粉丝烩白菜

	胡萝卜 Carrot胡萝卜为伞形科，一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸，我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。胡萝卜供食用的... 详细介绍 更多美食
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	荷兰豆 荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰... 详细介绍 更多美食
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	猪肉(肥瘦) 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。... 详细介绍 更多美食
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	香菇（鲜） 香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体，属担子菌纲伞菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质~香菇精，形成独特的菇香，所以称为“香菇”。由于营养丰富，... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 烧火腿豆腐 酸辣汤 松只鱼 油漆白菜 红烧牛肉 芽姜炒鸭片 干煎黄鱼

	虾米 虾米是著名的海味品，是由鹰爪虾、羊毛虾、脊尾白虾、对虾等加工的熟干品。... 详细介绍 更多美食
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甜味粉丝的做法

1.粉丝洗净，用热开水浸泡5分钟，沥干。荷兰豆摘去两头。
2.大白菜洗净切丝，胡萝卜去皮切丝，香菇泡软切丝，五花肉切片，虾米泡软。
3.将色拉油倒入盘内，加入葱段、大白菜、胡萝卜、香菇、五花肉、虾米，加盖高火5分钟后，拌入其他调料。
4.将粉丝、豌豆荚倒入其中拌匀，加盖高火7分钟即可。

甜味粉丝的营养成分

• 能量 2388.75千卡
• 蛋白质 43.22克
• 脂肪 117.49克
• 碳水化合物 298.5克
• 叶酸 44.61微克
• 膳食纤维 8.82克
• 胆固醇 277.5毫克
• 维生素A 773.15微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 59.9毫克
• 维生素E 44.97毫克
• 胡萝卜素 4440.8微克
• 核黄素 0.51毫克
• 硫胺素 0.57毫克
• 烟酸 11.17毫克
• 钙 443.33毫克
• 磷 660.62毫克
• 钾 1127.49毫克
• 钠 3546.22毫克
• 碘 25.27微克
• 镁 205.89毫克
• 铁 30.25毫克
• 锌 7.48毫克
• 硒 54.68微克
• 铜 1.28毫克
• 锰 1.93毫克