虾仁面包盒_美食大全

虾仁面包盒

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工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食

主料吐司200克虾仁150克红萝卜30克土豆（黄皮）50克香菇（鲜）50克洋葱（白皮）50克鸡蛋150克

辅料芹菜15克奶油15克小麦面粉50克

调料盐2克胡椒粉15克大葱15克姜5克料酒5克玉米面（黄）5克

指数推荐指数 4 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

虾仁面包盒的食谱营养

	吐司吐司面包是英文toast的音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。国内说的土司面包在美国就叫 bre... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：富贵火腿番茄冷汤彩蔬三明治串美式西兰花浓汤奶油菠菜浓汤香麻夹葡萄布丁

	虾仁虾子洗一遍拣去杂草，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：烩虾仁酿番茄玉米虾仁大虾仁蛋炒饭薄皮虾饺什锦炒饭炖虾蓉豆腐丸子

	红萝卜 Red Radish萝卜又名莱菔、罗服。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又可当作水... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：汉堡五彩鲈鱼脸五彩虾松干贝绣球炒合菜戴帽乡下浓汤红烧牛腩

	土豆（黄皮）土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：罐焖牛肉土豆烧肉家常土豆丝山鸡炖土豆烧块鸭盒子冬菇冰镇胡萝卜汁

	香菇（鲜）香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体，属担子菌纲伞菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质~香菇精，形成独特的菇香，所以称为“香菇”。由于营养丰富，... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：烧火腿豆腐酸辣汤松只鱼油漆白菜红烧牛肉芽姜炒鸭片干煎黄鱼

	洋葱（白皮）洋葱为百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎(即葱头)。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：罐焖牛肉串烤山鸡意式蔬菜牛肉汤面羊肉抓饭(二) 番茄牛尾汤咖喱椰汁鸡煲咖喱杂菜汤

	鸡蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：元宝肘子煎焗瓤明虾酸辣汤芽姜炒鸭片蛤肉合饼干煎鱼醉饼

虾仁面包盒的做法

1.吐司面包切成8厘米及2厘米两段，用作盒子及盖子。
2.将8厘米长的盒子中间部分取出，使成连同盖子同置盘子上，以强微波烘烤1分钟后，静默片刻使面包酥硬；红萝卜、马铃薯、香菇、洋葱分别切丁；大葱切段；姜、芹菜切末备用。
3.虾仁去肠泥，洗净，以盐、葱段5段、姜片、酒、胡椒粉、玉米粉拌；红萝卜丁、马铃薯丁及香菇丁同入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分钟煮熟备用。
4.取一深器皿，放入洋葱丁及30克拉油，以强微波3分钟爆香后，加入煮熟的红萝卜丁、马铃薯丁、香菇丁，并拌入腌拌过的虾仁(取出葱段、姜片)，覆盖，再以强微波烹煮3分钟。
5.将所有的煮熟的材料与奶油糊搅拌，加入胡椒粉，填入面包盒内，撒上芹菜末即成。

虾仁面包盒制作提示

奶油糊做法：先将奶油溶化后，与其他奶油糊（奶油1大匙，面粉半杯，盐1/4小匙，奶水1杯，水1.5杯，鸡蛋2个，香草片1颗)，同置容器中拌匀，先以强微波3分钟，取出搅拌后再以强微波3分钟烹调，待凉后，即可以保鲜盒储存冰箱冷藏室。
本品需

虾仁面包盒的食物相克

红萝卜服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

虾仁面包盒的营养成分

能量 929.45千卡
蛋白质 99克
脂肪 33.78克
碳水化合物 74.59克
叶酸 229微克
膳食纤维 6.12克
胆固醇 1696.35毫克
维生素A 435.45微克
维生素B6 0.2毫克
维生素C 14.85毫克
维生素E 6.39毫克
胡萝卜素 51.1微克
核黄素 0.71毫克
硫胺素 0.52毫克
烟酸 10.38毫克
钙 973.74毫克
磷 1404.05毫克
钾 1565.08毫克
钠 8401.73毫克
碘 44.78微克
镁 453.64毫克
铁 23.12毫克
锌 8.62毫克
硒 141.84微克
铜 4.02毫克
锰 1.89毫克